Tuesday, May 3, 2011

FINISHER ! : Long Distance Triathlon Lisboa 2011

Dos días después de la carrera y con la vuelta a la normalidad es hora de hacer la crónica con una mente mas calmada y menos eufórica ante lo que ha sido mi "bautizo" en Triatlon. Será una extensa crónica que aburrirá a mas de uno pero no quiero dejar pasar todas las emociones que seguramente algún día leeré con nostalgia.



Llegue a Lisboa acompañado de mi mujer el viernes temprano a las 8:00am hora local en un vuelo desde Madrid, un viaje cómodo de una hora en comparación con la paliza en coche que se meten mis compañeros de Club Triatlon Valdemoro, de hecho, todo mi material vendría en la Furgoneta de Oscar junto con otros tres compañeros y ya hermanados triatletas tras esta experiencia como son Juanjo, Mariano y Rafa.

Tras poner el primer pie en tierra Lusitana el clima era muy agradable con bastante humedad y nublado, pero nada de lluvia como las previsiones anunciaban.Tras dejar las maletas en el hotel de la organización salimos a pasear por una zona de la antigua Expo que esta literalmente abandonada y donde parece que sólo ha quedado funcional el Centro comercial, el Casino, hoteles y el Metro. Fuimos al paseo marítimo por donde transcurrirá la carrera a pie viendo que todo el trayecto es adoquinado con partes realmente peligrosas, también nos dirigimos al lago artificial donde se va a realizar la prueba de nado y vemos que ya hay gente practicando en las horas reservadas para ello. Yo al no tener el neopreno ni el resto del material no puedo hacerlo, pero tampoco sentía necesidad de querer hacerlo y simplemente nos limitamos a observar como los triatletas entran y salen de agua. A partir de este momento me empiezan a entrar los nervios, las dimensiones del lago hacen visualmente que dar dos vueltas parezca una distancia enorme habituado a la piscina de 25m.

De vuelta al hotel coincidimos con la llegada de mis compañeros de club en varias oleadas, el desfile de bicicletas es espectacular en el hall del Hotel, hasta mi mujer se queda mirando las bicicletas, la gran mayoría de bicicletas son de contrarreloj de todas las marcas y precios. Para mi es la parte mas exhibicionista del Triatlon, pero es que se te van los ojos detrás de las €bicis ...

Tras comer y una corta siesta asistimos al briefing donde la organización nos explica las normas y el detalle del recorrido. Según avanza el día se va poniendo más estresante ya que escuchar toda la normativa de penalizaciones y descalificaciones te hace ponerte mucho más nervioso. Bastante tengo con hacer esta prueba como para tener que estar pendiente de como colocas el material en el box y mirar los carteles de los jueces, etc ...  todo esto puede arruinar tu debut por cualquier tontería sin darte cuenta (por cierto mucho cachondeo en la charla en Español como es habitual comparada con la charla en Ingles previa ... somos unos artistas). Tras terminar salimos a rodar con nuestras "humildes bicis" y probarlas. Mas tarde la secuencia fué : vuelta al hotel a tomar una ducha, salir a pasear y cenar en una velada formidable con risas nerviosas ante lo que nos espera al día siguiente.

Gasolina para el día siguiente

Mariano, Oscar, Rafa, Juanjo, y Mónica (mi mujer) 
Tardo bastante en dormirme preparando todo y no olvidar nada para el día siguiente (os aseguro que la primera vez te vuelves loco, además con las previsiones de lluvia tienes que andar listo para dejar preparada ropa adecuada en el box). Duermo como es lógico muy mal por los nervios y a las 5:00 estoy en el hall del hotel para ir a dejar la bici al box que abre a las 5:30 (así evitamos las colas y las prisas de última hora). Dejo todo preparado con la supervisión de Paco Torres (otro gran tipo de mi club) que estuvo en todo momento dándome consejos a todas las preguntas que formulo y ayudándome (muchas gracias).

De vuelta al hotel a desayunar ya con unos nervios considerables. Desayuno sin pasarme en la cantidad ya que hay que nadar y subo a mi habitación a ponerme el neopreno e ir para el Lago a calentar en el agua (el hotel esta a escasos 400 metros del lago).

Me meto al lago, comienzo a calentar en un agua muy oscura en la que no se puede ver a más de 10cm por debajo de ella. Pierdo de vista a mis compañeros y prefiero esperar dentro del agua a salir y luego tener que volver a entrar para la salida, no tengo frío y estoy bien colocado, esperaba así hacer un buen segmento de nado evitando así las tortas que se reparten ... que equivocado estaba, porque al final hice un muy mal parcial y recibí golpes igual.
Buscadme ... estoy mirando a cámara
¡¡¡MOOOOOOOOOKKK !!!

Suena la bocina de mi aventura triatlética y la gente sale muy rápido, tan rápido que se me suben los gemelos y voy peleando con ellos para poder nadar, luego empiezan los golpes, manotazos, empujones, algún trago de agua estancada ... puaggg!!. Voy en un grupo que vamos todos al mismo ritmo bastante fuerte y el ir acercándome a la primera boya para girar  la cosa se estrecha y se complica con los golpes, lo intento hacer todo por el exterior, voy perdiendo alguna posición y recuperando alguna, no llevo ni 400m y sin estar cansado los minutos se me hacen horas. La primera vuelta he tenido varios problemas con los gemelos teniendo que dejar alguna pierna sin hacer movimientos, pero ya en la segunda vuelta todos los avisos se convierten en realidad y definitivamente se me suben los gemelos. Prácticamente toda la segunda vuelta lo hago sólo con brazos y con los pies en ángulo recto para evitar que los gemelos se bloqueen, lo que supone una perdida de velocidad tremenda no sólo por no tener pies para nadar sino por que me van frenando, pero en cambio no me siento cansado de brazos. Como es lógico voy dejando a un grupo que mas o menos iban a 30' y me quedo en un terreno de nadie al que poco a poco me van alcanzando otra gran masa de nadadores. Por fin llego a la salida del agua con una rampa que resbala muchísimo y con los gemelos doloridos. Cuatro pasos y puedo correr al box a por la bici.


Voy sin pensar y hago mecánicamente las cosas, me quito el neopreno, me calzo calcetines zapatillas, me pongo las gafas y casco y salgo.
Saliendo de Boxes
Al no tener frió no he mirado ni al cielo para ver si llovía. El recorrido son cuatro vueltas casi  rectilíneas con giros en los extremos primando la parte por autovía siendo bastante llano pero no exento de largas subidas donde no es posible mantenerte sentado y hay que levantarse del sillín. La ida es muy llana con ligero viento de cara, terminado en una larga subida para volver deshaciendo el camino en sentido contrario con otra subida y bajada adicional para ajustar el kilometraje de la prueba.


En la primera vuelta alcanzo a Mariano y paso a muchos corredores, pero Mariano se vuelve a marchar al comenzar la segunda vuelta tras el avituallamiento, no me cebo por alcanzarle y aprovecho para alimentarme  siguiendo a mi ritmo teniéndole a la vista, pero en las subidas le pierdo muchos metros que soy incapaz de recuperar en la bajada. En cada vuelta esta mi mujer cerca del puesto de avituallamiento para sacar fotos a todos nosotros que vamos separados por distancias mínimas.

Mariano y yo detrás llegando a primer avituallamiento
En la segunda vuelta me adelanta el primer clasificado que va lanzado acompañado por una moto. En cada vuelta intercalo barrita o gel, bebiendo bastante agua con sales y sorbos de otro bidón con una mezcla asquerosa de geles y agua con sales. A partir de la segunda vuelta sólo me entra agua, la verdad que llevo muy mal esto de la alimentación con tanto sabor dulce (de esto me queda por aprender mucho).
Posición cómoda pero poco aero, es lo que tiene ser grandote con poca practica

En la tercera vuelta me alcanza Paco Torres con su cabra y no hago ningún intento por seguirlo, yo voy a mi ritmo mas o menos de 33Km/h que se reducía considerablemente en las subidas.
Ya en la cuarta me relajo, intento no ir forzado aunque el cuerpo me pide ir mas fuerte, intento no hacer mucho desgaste en los kilómetros finales para salir a correr con dignidad.
Saliendo del box
Llego a la transición y nada mas que veo las dos hileras del box llenas de bicis colgadas ... me pregunto: ¿acaso voy de los últimos?. Me pongo las zapatillas y a correr, al principio con bastante cansancio después del sufrimiento del agua, 90Km de bici a tope y los primeros pasos corriendo con los cuadrizeps contraidos.
Pienso para mi : ... Mario sólo te queda correr medio maratón ... ¡¡¡ Buffff !!! en ese estado y ¡tienes que correr un medio maraton! ... se me pasa por la cabeza que mi reto de acabar un Ironman es un sueño imposible, y los Triatletas que lo hacen son unos auténticos héroes.

La carrera a pie son cuatro vueltas totalmente llanas por un terreno una tanto áspero de adoquin y tramos incluso por tablas.
Corriendo con Juanjo (que fácil parece esto)
 Comienzo la primera vuelta y veo a Juanjo delante al que le voy recortando metros. Mi ritmo inicial no creo que fuera superior a 4:40, pero poco a poco voy acelerando siempre con la incertidumbre de que puedo colapsar de agotamiento  ...
Cuando llego hasta Juanjo vamos charlando y los dos decidimos ir tranquilos y no forzar, creo que ninguno teníamos ninguna seguridad de como íbamos a responder. Ya al terminar la primera vuelta Juanjo me advierte que vamos acelerando , pero yo me encuentro bién, eso si, con un asco tremendo en el estómago que me hace rechazar el tomar cualquier líquido. Juanjo me dice que va a tomar algo en el avituallamiento y me dice que siga a mi ritmo, al poco tiempo me da alcance Rafa que viene muy fuerte, no hago ni el intento de ir con el por miedo, mi intención es hacer dos vueltas y tras ver como mi cuerpo aguanta tomar alguna decisión.

En solitario en la segunda vuelta



Terminado la segunda vuelta ya vas pensando muchas cosas, aún te queda mas de la mitad y aunque no tengo dolores si que tengo bastante miedo al no estar alimentándome ni bebiendo, tengo la tripa muy  hinchada y no se que se está cociendo en su interior. Hablando mas tarde con el resto de compañeros me temo que íbamos todos a propulsión ... ejem (ya me entendéis)
Ya en la tercera vuelta comienzo a tener las preguntas mentales lógicas que todos tenemos cuando vamos cansados: ¿que hago yo aquí ?, ¿ para que hago esto?, ¿Que necesidad tengo de hacer esto?. Intento beber agua y algo de Gatorade, incluso me fuerzo a exprimir parcialmente un gel en mi boca. Terminado la vuelta ya me veía finisher, ya aunque desfalleciera yo sabía que cruzaría la meta.






La última vuelta incremento el ritmo considerablemente, mi mente está fresca e incluso reprimo emocionarme en alguna ocasión pensando en todo el trabajo que he hecho por estar aquí y el sufrimiento que se pasa para cumplir un objetivo personal un tanto irracional. Cada metro voy mejor, los dos últimos kilómetros me encuentro eufórico, se que voy a llegar y tengo reservas para ir fuerte. Voy pasando a muchísimos corredores de los cuales no sabia en que vuelta estaban, de hecho creo el que el último kilómetro podría haber incluso corrido a 3:30.






Entrando con gesto de ¡ toma ya !
Cuando entro en meta me encuentro esperando a Rafa, Paco Torres y Mariano y nos abrazamos, hemos entrado en un pañuelo todos y tras dar un beso a mi mujer nos quedamos a esperar a Juanjo que viene detrás.

Yo, Paco, Rafa, Mariano
En ese momento pregunto por el tiempo, desconocía en absoluto el tiempo al no tener ninguna referencia del tiempo hasta cruzar la linea de meta, no había controlado el tiempo en ningún sector, de hecho, la natación no llevé cronometro, en la bici sólo vi el velocímetro y la cadencia y la carrera a pie por sensaciones.

5:05:19
¡SOY FINISHER !


La carrera en Números :

General : Puesto 209 de 700 inscritos y 530 finishers
Grupos de edad 35-39 : puesto 57  y puesto 199 de la general masculina

Clasificación : aquí

Sector Natación 1,9Km : 35:12
Un fracaso ... , estuve muy nervioso y quedé muy lejos de mi objetivo de hacer 30 minutos ya que en los entrenamientos parecía posible posible ir a ese ritmo, pero la competición es otro mundo, el problema con los gemelos que tengo que estudiar, los nervios de novato, y el correr por primera vez en mi vida esa distancia del tirón y con tanto triatleta dando golpes se hace difícil. Me quedo con la nota mental de que tengo aquí mucho margen de mejora aún.

T1: 3:33 (con la practica mejoraré)

Sector bicicleta 90Km : 2:50:33 ritmo de 31,6Km/h

Contento con este sector, ya que todo lo que fuera bajar de tres horas esta bién, el ser conservador seguro que me ayudo para llegar al sector de correr con fuerzas. El circuito es rápido pero algo de viento en contra, la lluvia que puso peligrosa la carretera con muchas caídas y las dos subidas rompieron mis pretensiones de 34Km/h para atacar el sub 5horas. Pero sin duda muy contento con el resultado con los escasos 2.100Km que tiene mi única bicicleta de carretera desde Octubre 2010. Sin duda es la modalidad que necesita mas trabajo y donde están las grandes diferencias de tiempo, la bicicleta de contrarreloj se me antoja como una herramienta que da muchísima ventaja.

T2: 2:32 (con la practica mejoraré)

Sector carrera a pie 21 Km : 1:33:27 ritmo de 4:26

Fui muy conservador en mi debut tomándome este sector como un entrenamiento de los que hacemos habitualmente ne el retiro de menos a más, empezando con ritmo suave para terminar fuerte, de otra forma lo mismo hubiera colapsado, ¿quien sabe?.

Tras ver el tiempo final y mi estado físico tras finalizar se que tenía en mis piernas el haber bajado de 5 horas, simplemente, el haber tenido la referencia de tiempo me hubiera hecho espabilar algo o porque no, también reventar. Pero es un resultado que hubiera firmado antes de salir, el haber llegado con fuerzas al final, y el obtener este buen resultado en mi debut me dan muchos ánimos para repetir y seguir trabajando ... pero sin duda lo mejor es haber TERMINADO y no tener daños colaterales que me impidan seguir entrenando y soñando con mi reto final del IRONMAN al que todavía lo veo muy , muy de lejos.

La prueba me pareció un tanto cutre en cuanto al precio/organización, pero sin duda es un triatlon donde parece reservado para gente que se inicia en esto o como preparación de otras pruebas, el nivel no era muy alto al haber tan sólo dos PROs.

Al día siguiente con un estado físico envidiable, mejor incluso que tras correr una media maratón recorrí medio Lisboa andando haciéndome prácticamente otro medio maratón en compañía de mi mujer que me ha apoyado en esta aventura al 100%.

Mención para Luis Paniagua que fue el primero del club con 4:47 con un sensacional 93 puesto en la general y 9 en su grupo de edad.
Por supuesto agradecer a Oscar por llevarme la bici y al resto de triatletas de mi club el buen rollete que tuvimos y por suerte todos finalizamos una buena carrera sin desfallecer y eso que unos cuantos íbamos de estreno. 

10 comments:

  1. ENHORABUENA Mario!!

    Eres un completo Finisher y por lo que has contado, seguro que en el siguiente bajas de las 5 horas.

    Tienes mucho margen de mejora en las tres pruebas y mucho más habeindo venido de una lesión que te ha quitado mucho entrenamiento.

    También ten en cuenta el sobreentrenamineto que tuviste y que seguro algo te ha dejado...

    Un abrazo amigo!!!!!!

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  2. Mario , simplemente impresionante , eres un ejemplo a seguir , no solo me ha encantado la cronica sino que me sirve de motivacion personal , me parece irreal hacer esas distancias y el tiempazo que te as marcado!!! Ole tus huevos!!!
    Espero verte pronto y felictarte en persona , eres un Crack
    P.d , al final si voy a la Jarosa!!!
    Un abrazo!!!

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  3. ENHORABUENA Mario!!!!

    Esto lo llevarás siempre contigo. Creo que ha sido un muy buen debut!!!!! Realmente da una envidia tremenda leer el post.

    Un abrazo

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  4. Un placer, saludarte en lisboa, FELICIDADES !!!

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  5. Enhorabuena Mario!!!!! eres un crack y un ejemplo de constancia. La crónica genial como debe ser despues de una prueba así...ahora descansa que te espero para la Hoz del Huecar.

    Te he visto en la foto del agua, llevas un gorro azul..¿a que si?

    Un saludo
    Quique

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  6. Me ha gustado mucho tu crónica, eres todo un luchador y lo has hecho muy bien. Esto del triatlón tiene su miga y los debuts siempre son difíciles. Un abrazo, enhorabuena!!

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  7. Enhorabuan, tiempazo, sí señor... Me hubiera gustado conocerte allí, otra vez será.

    Saludos!

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  8. Gracias a todos !!!!
    Os animo a todos a probar alguna vez esto, es duro por el tiempo que necesitas de preparación para las tres disciplinas y el chorreo de dinero que vale este deporte "de lujo", pero es muy gratificante y se hace llevadero. Al no poder exprimirte en un deporte no agobia tanto con las búsquedas de marcas y de verdad es duro pero no tanto como un maraton que vosotros ya habéis probado (cosa que yo no ... ese es el siguiente reto).

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  9. El siguiente reto el IRON MAN entero!!!

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  10. Increible amigo , no hay palabrás ni tengo parrafos para ponerte todo lo que hubiera querido decir que esta pedazo de crónica así que mejor en persona.

    Enhorabuena champion.

    Un abrazo
    Arturo

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