Monday, September 27, 2010

Madrid corre por Madrid - 2010


Casi un año después acudí a la carrera con la que me inicié en esto. El año pasado fue un 22 de Noviembre y mi preparación, predisposición y resultado era muy diferente, pero algo bonito hay en esta carrera no sólo por el recorrido, el gran Chema Martinez y la participación de 10.000 inscritos! ... esta fue la primera carrera que corrimos Miguel Angel y yo, y desde entonces no hemos parado.
No me la podía perder aunque estoy inmerso en un plan de entrenamiento de preparación a la maratón de NY que están llevando los chicos del PepeTeam. Yo no iré a correr el Maratón pero estoy totalmente entregado a sus entrenamientos ya que me sirven de preparación para mejorar mi fondo. Este fin de semana tocaban series el Sábado (3x3000) y tirada larga el domingo (23Km). Yo voy tan justo en los entrenamientos de estos monstruos que no me puedo permitir el perder un entreno por lo que he intentado compaginar el entreno con la carrera (para no hacer muchos menos kilómetros que ellos ... que eso por dentro jode).
Por otra parte desde que bajé de 40' en un 10K me prometí el no volver a correr por encima de esta marca, y esto sería todo un handicap con los duros entrenos del fin de semana y el cansancio acumulado del resto de semana.
Al final cumplí con las series del sábado a ritmos que nunca había corrido antes,  eliminado parte de la sesión de enfriamiento (5K calentamiento + Series 3x3k + 5K enfriamiento) y el domingo madrugón a las 7:30 para el Retiro para acompañar los primeros 8Km de su serie de 23Km. Luego un café , estirar y a la linea de salida con la esperanza de poder bajar de 40 con la tralla que llevaba los tres últimos días y un medio constipado que parecía haber remitido.
Me coloqué bien en la linea de salida a unos 15m por detrás de la cabeza y tras el pistoletazo pude correr con cierta soltura salvo algunos parones y acelerones lógicos con tanta masificación de gente y la inevitable inquietud de la gente de ponerse en las primeras posiciones independientemente de su ritmo.
Saliendo del retiro voy adelantando a  mucha gente y llevo un ritmo cómodo pero el ir adelantando te hace perder algo de tiempo. Bajando calle Alcalá alargo zancada y así afronto la subida a Gran Vía con muy buen ritmo ya en el Km2 veo que voy disparado pero pienso internamente que si voy así es porque me lo pide el cuerpo y seguiré hasta que reviente como "el Lute" sin pensar en la distancia que me queda hasta meta. Se me hace rápido y ameno el bajar por Preciados y Arenal y al llegar al Palacio Real veo la referencia de 4Km, no quiero mirar el cronómetro, voy adelantando continuamente a corredores y no veo motivo para buscarme un problema mental mirando el Garmin. Al llegar al Km 5 en la Puerta del Sol miro el crono y llevo 19:00 min. (uf! pienso, el reto lo he salvado,  muy mal se me tiene que dar la ultima subida por Alfonso XII para perder ese minuto), así que mas relajado me dedico a correr a ritmo guardando un poquito para en Atocha empezar con las subidas. En Atocha empieza lo "divertido" y subo bien el tramo mas duro de Alfonso XII  pero los dos últimos Kilómetros se me hacen con tremenda agonía, algún corredor me supera por primera vez en toda la carrera y la última subida por la calle Alcala para entrar al retiro se me hace interminable. Una vez en el retiro todo el tramo hasta meta es una suave bajada que me encanta en los entrenamientos pero que en esta ocasión no podía sacar la zancada porque iba sin fuerzas. En la recta veo al PepeTeam con caras sonrientes animándome (alguno gano la porra conmigo) y puedo ver al fondo en el crono de meta que estoy en el minuto 38 ... más feliz que una perdiz!!!.

Entro en 38:39 (real) y 38:47 (general) , puesto 97 de 8.658 y 26 de mi categoria VetA.
Tras la carrera un cafelito con Miguel Ángel y el PepeTeam y de vuelta a casa con una sonrisa en la cara.

No estaba seguro de poder hacer ese tiempo a estas alturas de temporada, en una carrera que tampoco es ideal para hacer tiempo y sin una preparación específica para 10K, ya que hago otra preparación, pero de cualquier forma el resultado es muy bueno, valida el trabajo que estoy realizando y me da muchos ánimos para lograr el objetivo de fin de año que es correr la SS internacional de Vallecas.

PD: Enhorabuena a Cristina por acabar tan contenta la carrera!

La semana que viene la media de Talvera de la Reina.
Clasificación : aquí
Videos : aquí

Wednesday, September 8, 2010

Ya está de camino ...

El triatlon es un deporte caro ... muy caro, el material es un asunto muy importante y que de alguna manera marca bastantes diferencias.
A mi me faltaba la compañía de una "flaca" y ese momento ha llegado. Antes del verano la decisión estaba tomada pero el no haber stocks de mi talla retrasó la compra a septiembre. Aunque mi intención es hacer triatlon de larga distancia donde las bicicletas de contrarreloj hacen su aparición estelar, me he decidido por una de carretera como es lógico por su versatilidad para entrenar, le iremos poniendo acoples para doblar la bisagra y como no creo yo que haya mas presupuesto para este reto seguramente será la bici que viajará conmigo a Suiza.
El abanico de elección era amplio pero siempre lastrado por mi talla (60) que ninguna tienda tiene en stock, por lo que si había una oferta tenia que venir de fábrica. Al final de tanto mirar y estudiar todo lo que rodea a una bici en cuanto a componentes se refiere me cautivó la marca Wilier y el único modelo de carbono asequible a mi bolsillo era la Izoard que en el nuevo modelo se denomina XP.
Lo mas sorprendente es la variación de precios basándose en el peso de los componentes, bajar el peso 300-500g en una bici de 2.500€ supone un suplemento de 1.000€ más. Obviamente si hay que bajar peso en el conjunto prefiero estar una semana a ensaladas que gastarme 1.000€. Ni mucho menos tengo ese nivel, aunque cuando suba algún puerto me sobren hasta las lentillas.
Esta será la nueva huésped del garaje :

Hay mas marcas y modelos, peores mejores, caros, baratos o mas bonitos, incluso por Internet ahora circulan algunas ofertas increíbles en UK, pero esta bicicleta me gusto en cuanto abrí un catálogo y desde entonces no he podido cambiar de opinión, fue un flechazo a primera vista. Además me parece oportuno el apoyar a gente que  abre una tienda en España, con la que está cayendo.
De momento la bici vale mas que yo, y espero que no sea por mucho tiempo.

Que pena no tener presupuesto para una TT, porque si hay algo que me guste del ciclismo es esta especialidad, tanto por su estética, como por reto, me va lo de rodar acoplado dándolo todo sin tener que seguir ninguna rueda.

Tuesday, September 7, 2010

Du Cross Series - Alcorcon







Mi debut en un duatlon ha sido motivador, pero no exento de sorpresa ... ¡que duro es!


Tras mi debut en triatlon popular esto me parecía cosa de niños y ha sido bastante mas duro ya que las distancias, desniveles y lo técnico del recorrido se atragantan ademas de tratarse de un cross por tierra.





Con mi inseparable compañero de fatigas Miguel Angel nos aventuramos para probar un duatlon ya que en otras ocasiones lo intentamos y fueron abortadas por diferentes razones. Nos presentamos allí a las 9:00am aunque la prueba comienza a las 11:30 ya que la organización preparó un programa "I can Do" que consistía en un training para gente que debutaba y nos apuntamos por si algo nuevo se aprende (buena iniciativa de la organización), yo sólo hice una pregunta retorica que me preocupaba: ¿no creo que lo hagan ;-) ... pero si nos doblan los primeros, que hacemos?, y la respuesta es bien sencilla: el que te va a superar te indica por que lado lo va a hacer y grita "derecha o izquierda" y tu simplemente sigues tu camino o le intentas dejar un poco de hueco, pero nunca cambies trayectoria porque te arrollan. Por suerte a mi no me doblaron y si que utilicé este aviso alguna que otra vez.
El circuito es de mas de 4km y hay que dar 1 vuelta corriendo y tres en bici para terminar en un minicircuito de dos vueltas a pie. También nos indicaron que esto es principalmente una carrera en bici, que las distancias corriendo son cortas y donde se consume el tempo y  las  fuerzas en la prueba es pedaleando. 


Bueno tras las charlas damos una pequeña vuelta por el FEO recorrido descubriendo que hay fuertes rampas, bancos de tierra y mucha curva. Para un runner puede parecer un circuito chungo por la tierra y los desniveles, pero para un biker significa tener que estar cambiando de piñon cada 50 metros, cosa que luego mas tarde pude comprobar lo dominguero que soy en este aspecto.


Nos vamos a la salida y veo a Rosa y Fran que vienen de machacarse en el retiro las series del día, ¡muchas gracias chicos, os agradezco infinito vuestra visita y los ánimos, ademas con el calor insoportable que hacía!. Antes de la salida veo venir a mi mujer, mis herederos y los respectivos de Miguel Angel, ya estamos todos así que nos dan la salida y me pongo en el grupo de cabeza, en la primera rampa a 300m se crea un grupo de 10 donde van los de trajes llenos de publicidad y con patas llenas de venas, a 10 metros vamos un segundo grupo de mortales aguantando ritmo, a los 2Km ya no hay grupos y se ha creado una fila india y las distancias se van agrandando. Voy cómodo  pero el recorrido de sube baja con tanta curva y tanta arena cansa mucho. Igual que me pasa alguno al que no me atrevía a seguir por el miedo que dan las patas que tienen, también paso alguno desfondado. Ya en la bajada del bosque parece que los ritmos están definidos y no hay adelantamientos, antes de llegar a boxes alguien de la organización me marca que voy en el puesto 18, y con esa buena noticia voy a boxes con la tranquilidad de haber cumplido, me tomo con calma la transición y me cuesta hasta ponerme el casco ya que llego cansado, también saludo a todos que estaban animándome desde lo alto del puente encima de los boxes.
Bueno ahora toca dar pedales y al llegar la primera rampa sufro mucho (no sólo yo), pero al terminar la rampa en lo alto saco el bidón para beber y me pasan tres a toda velocidad, uff !!! ... ¿ aquí nadie te da ni un respiro?, la respuesta la encuentro durante el primer kilómetro de bici, ¡van a saco! y manejan las bicis de la leche, la diferencia entre un biker y yo es increíble, y no sólo por el material (teníais que escuchar como suena a carraca cuando cambio yo en mi bici y como suena en las pata negra), ellos conducen como en un circuto de motos, entrando en curva con la marcha adecuada y saliendo con otra  marcha para salir a toda pastilla cambiando piñones en un segundo... ¡¡ufff que agobio!! , hasta que no me pasaron todos los buenos no estuve tranquilo, hubo uno que me pasó en una curva de 180º derrapando, dado pedales y cambiando a la vez, en plan Toni Elias el muy bestia.


Bueno a pesar de ser dominguero me voy manejando con los cambios y le doy caña pero la primera vuelta ha sido un sufrimiento de cansancio y de agobio por ser superado con esa facilidad. La segunda vuelta me encuentro mejor y a pesar de que alguno me supera también doy alcance alguno, conociendo el recorrido me encuentro más cómodo con el control de la bici, la bajada del bosque entre los arboles la sigo haciendo con cuidado (no merece la pena estar escayolado 3 meses por ir de valiente), pero teníais que ver como bajan por allí los buenos.Paso por segunda vez por meta intentando acelerar para que me vean mis conocidos a toda pastilla (luego me dijo mi mujer que tenía que haber visto cómo pasaban los primeros, que lo mio era "Paseando a miss Daisy") .


La última vuelta la hago muy animado y con ganas de acabar, al llegar a boxes me pongo las zapatillas y no me cuesta demasiado coger el ritmo, pero cuesta correr, mas que nada por lo aburrido, polvoriento y caluroso recorrido. 


Tras la primera vuelta pasando por meta te dan una pulsera de control y los hijos de Miguel Angel me dan agua, mis hijos estaban también repartiendo agua ¿?. La última vuelta la termino superando a 4 corredores y entro por meta cansado. Me bebo todo lo que me dan y me como una raja de melón, me voy donde esta la familia y no me hacen ni caso, estaban dando agua a todos los que pasaban en su penúltima vuelta a pie. Así que sigo hidratándome y dándome cuenta del tremendo calor que hacia buscando la sombra hasta que llegara el último para recoger la bici del box. (a mi el calor no me afecta demasiado pero me bebí como 4 litros de líquidos en las siguientes 2 horas).


Al final misión cumplida : he llegado entre los 50 primeros,  mi pequeño objetivo oculto, en concreto el 42 de 250 participantes, creo que unos cuantos no acabaron. 
Por  cierto hice un minuto menos de lo que dice la clasificación, pero sin chip y con el poco control que había no me extrañan esos desfases. 


Clasificación : AQUI
Fotos : AQUI


Contento por el debut y por la experiencia. Se hace mas llevadero una preparación introduciendo pruebas donde vas de pardillo sin arriesgar nada y donde cualquier resultado es bueno. Pero eso sí, si compites en esto, es muy , muy duro!!