Monday, July 11, 2011

XXIII Triatlon Alcazar de San Juan 2011

Tres semanas después de mi sabor mas amargo desde que he comenzado con esto del triatlon al tener pésimas sensaciones el el olímpico del Villa de Madrid he recobrado confianza y ánimos.
Ahora entiendo que ese día no fue mi día por varias razones que justificaban mi  mal rendimiento (una semana con muy poco descanso/sueño sin entrenar ni un metro no era la mejor forma de ir a una prueba por muy machote que se sienta uno). De hecho el descanso a mi no me viene bien ... y lo puedo contrastar con esta prueba de Alcazar de San Juan donde venia bastante castigado de 4 días de entrenamientos y las sensaciones han sido opuestas.

A falta de un plan de entrenamiento con poca motivación y poco tiempo para entrenar estas tres semanas intenté buscar huecos donde poder hacer salidas largas de bici y a ser posible buscando desniveles (si Garabitas se te atraganta ... pues a subir la Morcuera y verás como se te pasa la tontería). De nadar, nada de nada, dos días en piscina sin completar 2000m y de correr algunas salidas de 14Km a ritmos blandos.

Con estas me presenté a  esta prueba donde acudimos 21 triatletas de mi club Triatlon Valdemoro a modo de día de club y la experiencia no pudo ser mejor, sin duda lo mejor del día el estar todos juntos.


Pero vamos a la prueba, después de cierta logística necesaria para esta prueba que se disputa entre dos pueblos nos dirigimos al lago para la salida. Allí calentando la natación me encontraba bien aunque ya viene siendo habitual el cierto stress que me provoca esta sección, para mi es clave para iniciar una prueba ya que si sales del agua mal lo arrastras toda la prueba.


Se da la salida y no es posible ver las boyas ... me limito a seguir a los triatletas que veo laterales, hasta la primera boya vamos bastante juntos pero llegando a la primera boya la carrera se estira bastante tanto por delante como por detrás, yo he perdido bastante tiempo hasta la primera boya rectificando la trazada continuamente, hubo momentos que iba totalmente sólo y era porque me iba para otro lado. Tras la primera boya vamos un grupo de unos 5 triatletas nadando juntos y que se mantuvo hasta el final. Primera nota positiva del día, aunque el ritmo por supuesto es mejorable he sabido ir a pies a ratos y mantener ritmo dentro de un grupo, cosa que hasta hoy nunca había hecho.


Salgo del agua lento y un tanto despistado como es habitual cuando sales del agua, me paso de largo al buscar la bici en el box, además la saco torpemente de las barras por un tema exclusivo de tamaño, al salir de boxes me monto en la bici sin mejorar demasiado mi torpeza a la hora de subirme con las zapatillas puestas en los pedales, pero empiezo a intentar buscar grupo entre tanto corredor suelto, me pasa Miguel de mi club y ya en los dos primeros Km se va formando grupo donde Miguel va tirando y yo intentando unir con ellos. De pronto se produce una caída (no se cómo) en la cabeza del grupo donde caen 5 o 6 corredores entre ellos Miguel y yo por fortuna los puedo esquivar y me quedo al frente del grupo ... y ahora ¿que hago? ... ¡pues madurar!, me pongo ritmo superior a 43Km/h en llano, pronto se unen el resto del grupo y comenzamos con relevos, a escasos 500m tenemos un grupo delante y ese parece nuestro objetivo, colaboro con los relevos encontrándome muy fuerte, pero pronto empiezan algunos corredores a no entrar en el relevo,  ... ante mi inexperiencia no sabía que hacer ya que ver a tanto tío de equipos ilustres y llenos de venas en las patas reservando fuerzas para 30Km en un recorrido que parecía muy llano me hacía dudar si me quedaría sin fuerzas en el Km 10. Pero a mi me daba igual, me encontraba bien y como esto de ir en grupo no tengo ninguna práctica simplemente daba relevos muy largos tirando todo lo que podía, alguno me llega a decir que no tire tanto que dejo descolgado al grupo ... ¿?!!!! ... ¿pero si no me dan un relevo para que los quiero? ... llegando al primer pueblo tenemos al grupo precedente a escasos 50 metros y todos se paran, parece que los hemos cogido y se escuchan comentarios de "tranquilos ya los tenemos" ... joder, me cabreo porque llevamos medio Km a  50 metros y nos los cogemos rueda ... me lanzo a por ellos para enlazar y todos me siguen ... empiezo ya mosquearme ya un poquito ya que sólo 2 o tres parecen tener intenciones como las mías de dar pedales.

Al alcanzarlos nos ponemos a la cola y otra cosa que no entiendo ... si alcanzas un grupo esta bien descansar pero se supone que llevas mejor ritmo que ellos y deberías seguir con ello. Además tenia en mente la caída que pude ver en directo (la primera vez en mi vida que veo esto desde tan cerca) y prefería ir delante, esto de rodar en competición en grupo a mas de 40 por hora es todo nuevo para mi. Llega un momento que me canso y me decido a ir a la cabeza a animar el ritmo, se vienen los dos o tres que daban relevos y en un repecho aprieto con intenciones de irme con alguno que quiera colaborar, encuentro colaboración de un par de corredores dándonos relevos pero cuando salgo del relevo y miro para atrás van todos agachados en fila india buscando la rueda. ¡Cuantas cosas que estoy aprendiendo hoy! me digo para mis adentros. Al final nos coge un grupo como es lógico sobre el Km 24 y enseguida se pone a la cabeza, en el grupo vienen dos trivales,  Miguel recuperado tras la caida y Andrés. Me subo a las primeras posiciones para tirar con ellos pero ya somos un grupo demasiado numeroso y la gente va pensando en bajarse para correr por lo que no hay mucha compenetración para coger un grupo que teníamos a 300-400m. Llegamos a la T2 y tengo problemas con las plantillas de la zapatillas ya que se me arrugan al meter el pie y tras dos intentos decido salir con la plantilla arrugada en la punta del pie.



Mis sensaciones hasta el momento habían sido estupendas ya que había hecho un máster en bicicleta de ruta y había entrado a las T2 con tipos experimentados del club Andrés y Miguel, eso me hace pensar que estoy en una posición mucho mejor de lo que debería estar y me deja tranquilo. Miguel sale disparado y Andrés comienza la carrera a pie conmigo, nos aliamos para correr buscando sensaciones en la primera vuelta en la que vamos dando alcance a algunos triatletas.

Terminado la primera vuelta las sensaciones son muy buenas incluso podemos ir charlando Andres y yo sobre nuestro reto común del ironman de Austria. Vamos a un ritmo sin sufrir pero no con mucho margen más para ir más fuerte, así que sin comentarlo entre nosotros creo que decidimos mantenerlo y disfrutar ya que no íbamos a ganar nada por mejorar 20-30 segundos y adelantar a 7 u 8 triatletas yendo a tope.

Tiempo total 1:26:42
Puesto 93 de 253 participantes

A pesar que la clasificación me coloca en una posición mediocre estoy contento con mi rendimiento y la posición es un reflejo del nivel de la prueba. Mis parciales son mucho mejores que en el olímpico del Villa de Madrid, pero sobre todo son las sensaciones y la experiencia adquirida que ha sido de alta calidad.

Parciales :

Natación 1000m
18:52  media 1:53 puesto 98
La media es muy mala, no creo que nadara peor que otras veces, creo que incluso algo mejor, el mal tiempo creo que se puede deber a que la distancia era mayor de la anunciada.

T1: 1:03
Bastante lento, me vieron andando por el box y de hecho me pasé de largo para coger la bici que por cierto no me cabía en el colgador y era complicado sacarla.

Bicicleta : 30Km
44:12 velocidad media 40,73Km/h puesto 96
Ir de media a 41Km tirando en un pelotón es nuevo para mi y lo evaluó de sobresaliente.

T2: 1:29
Lentísimo, me equivoqué de pasillo, las zapatillas me las tuve que poner/quitar dos veces porque con los pies húmedos la plantilla se me arrugaba.

Carrera a pie : 5,5 Km
21:06 media 3:50 puesto 84
Muy cómodo en compañía de Andrés a un ritmo alegre encontrando las mejores sensaciones al final de la primera vuelta.

Clasificación : aquí
Fotos : aquí
Mas Fotos : aquí gracias a Roberto

En cuanto a la prueba es un triatlon estupendo, con una organización impecable y recorrido inmejorable muy recomendable para quedarte por allí a aprovechar el día.

Tuesday, July 5, 2011

Ya no hay vuelta atrás ... INSCRITO IRONMAN AUSTRIA 2012


Ya hay fecha y lugar para culminar mi reto tras abandonar el baloncesto. Al final he cambiado el lugar quitando romanticismo a mi reto inicial que era el IRONMAN de Suiza (mi comentario hace casi dos años).
El motivo del cambio es simple, en mi club nadie va a Suiza el año que viene y no quería estar sólo ante el peligro, así que he optado por este IRONMAN de Austria (1/7/2012) que encima es el menos exigente en cuanto a recorrido (de hecho este fin de semana batieron el record del mundo 7:45 ... ahí queda eso para que estudiéis sus parciales).

Una vez que te llega el correo de confirmación de la inscripción te da un vuelco en el corazón y parece que algo ha cambiado ya en tu vida ... intentaré disfrutar de estos pequeños detalles y no obsesionarme o agobiarme por los meses de entrenamiento, porque esto tiene que ser un disfrute, no un castigo ... aunque a uno le cuesta creerse estas palabras.

Para nada quiero mitificar el ser un finisher, de hecho creo que cualquiera puede hacerlo (si yo puedo ... tu puedes), hay cosas mas difíciles en nuestra vida cotidiana que estos retos, pero el mantener el espíritu vivo con retos hace más amena la vida y según como se lo tome uno te puede llenar humildad y valorar otras cosas más importantes.

Esto supone un extra de motivación para mi mente, últimamente estaba de bajón por no poder entrenar y hacerlo de mala manera ( método Mario: si no puedes entrenar por falta de tiempo cuando lo hagas hazlo hasta reventar y luego tírate tres días sin poder moverte), tenía complejo de cobaya entrenando sin sentido, sin sensaciones, sin objetivos, sin sentimiento ...

Este fin de semana tengo un triatlon al que voy por obligación, porque se que me voy a enfadar, pero haré esfuerzos por dominar la situación y entender donde estoy y lo que soy. Estoy muy mal acostumbrado a que las cosas me vayan mejor de lo que merezco (por mi mal entrenamiento). Pero se que esta prueba será determinante para decidir si intento mejora durante el verano para ir al medio IM de Canet o simplemente me dejo llevar al libre albedrío acumulando Km de bici que es lo que más necesito mientras preparo mi primer maratón allá por Noviembre.