Monday, June 21, 2010

La carrera de Madrid - Norte contra Sur.

¡EL SUR HA VUELTO A GANAR !

Amanece un día perfecto para correr y allí estamos en plaza Castilla para darnos un festín popular. Como siempre acompañado de Miguel Angel y el ya nuevo runner Hector en esto de las populares acompañado de un amigo.
Yo he quedado con Arturo que me tiene muy picado y aunque su nivel es como dos niveles superiores al mío se ofreció para llevarme lanzado en esta carrera.
Calentamos juntos y nos colocamos en la salida ... en el mismo arco de salida, yo no tengo pelotas para ponerme ahí, pero le sigo como un perrillo, de todas formas en esta carrera no hay élite, es lo más popular que he visto este año. Allí saludamos a Darío otro máquina. Delante de mi se coloca una pequeña "señora" con ninguna apariencia de corredora (dorsal 3542 yo justo detrás) ... con dos ovarios la señora ... pero que voy a decir yo que me he colocado en el puñetero arco de salida.

Así que se da la salida y tras esquivar a las señora toca seguir a Arturo lo que pueda, que sensación mas grande el salir delante e ir a unos metros de los primeros, esto sin duda te da un buen puñado de segundos y te  ahorra muchas energías adelantando, pero pronto me doy cuenta que no voy muy cómodo y que es evidente que no podré aguantar ese ritmo mucho tiempo, el primer kilómetro lo hacemos en 3:18´ y como es lógico en mi panel de control empiezan a aparecer luces de todos los colores indicando anomalías si continuamos a ese ritmo, a partir del 1,8Km antes de la primera cuesta le digo a Arturo que yo ya le sigo con la vista y que tire para adelante. La primera cuesta me pasa factura y nos ponemos a un ritmo lógico, a partir del Km 2 empiezan a pasarme corredores poco a poco y los toboganes me lo hacen pasar mal a pesar de tener tendencia favorable. Mi ritmo cardiaco es bajo pero las piernas no van, así que me dejo llevar hasta el Km5 donde paso a 18:42", mis sensaciones son raras ya que me siento bien pero soy incapaz de ir mas deprisa (está todo en mi cabeza), así que me limito a seguir corriendo hasta que se empieza a ver la puerta de Alcalá donde pienso que me tengo que enganchar a alguno de los que me van superando, pero no veo el momento de dar ese extra y correr a ritmo de nadie, al final cobarde de mi me reservo para la cuesta del ángel caído del retiro e intentamos hacer un último kilómetro digno.
Entro en meta con 38:14" y me entero que Arturo ha llegado 4º, que grande el tío, al principio he pensado que si no hubiera corrido al principio conmigo lo mismo subiera subido al podium, pero después de ver en la telemetria que me ha llevado a 3:18 el primer kilómetro no me siento culpable ... cabrón! jaja  .
No estoy contento ya que he sido un vago y podía haber bajado de los 38 aprovechando esta carrera con tan favorable recorrido. Pero analizando las cosas me tengo que sentir muy contento la telemetría dice que fui mucho menos forzado que la semana pasada (5 pulsaciones menos de media) y corrí todos los kilómetros por debajo de 4minutos exceptuando la subida del retiro. Otro día será ...

Después de esta charla decir que doy por concluida la temporada de carreras, sólo correré carreras medidas en millas o leguas no quiero ni oir hablar de 10K ya que ya tengo la presión de bajar de 40´ en toda carrera en la que participe.
Ahora a disfrutar de duatlones y debutar en mi primer triatlon.

Al final he quedado en la posicion 47 de 2430 llegados
Video de llegada aqui
Clasificación aqui 

Monday, June 14, 2010

Trofeo San Antonio de la Florida 2010

Esta carrera quedará marcada para mí recuerdo como la primera que logre hacer un SUB40´.
Hacía tiempo que me notaba con fuerzas, y aunque haya tenido un break de dos semanas sin demasiado entreno y con poco descanso, tenía en mi interior la sensación de que no podía cerrar el año sin correr un 10k dándolo todo a ver si lograba MMP. Y así ha sido, he corrido en 39:50 en esta carrera que no tiene un desnivel demasiado favorable dando dos vueltas al circuito.



La carrera comenzaba a las 10:00 con un día excelente y una temperatura inmejorable. Allí quedé con Héctor   (compañero de Máster) y nuevo adepto para la secta del running y por supuesto con Miguel Angel mi compañero de fatigas desde que empezamos con esto del correr allá por Noviembre.
Intercambiamos opiniones, recorremos la cuesta de subida del parque Oeste y nos plantamos en la salida, como siempre mal colocados y alejados de la cabeza, yo estaba nervioso porque quería hacer un buen tiempo y veo que colocado ahí me tocara sortear a mucha gente ... para otra vez espabilaremos.
Se da la salida y corro a lo loco intentando evitar a gente mas lenta siempre buscando la ruta mas larga y por donde menos gente circula, el pavimento mojado también resbalaba bastante. En el Km3 ya estamos donde teníamos que estar en un principio y miro al pulsómetro y llevo un ritmo de 3:40 ... pero donde voy yo así ?? ... nada no quiero volver a mirarlo, yo a lo mío y al final de la avenida Valladolid reduzco un poco reservando para la primera subida que la hago muy rápida.



Fin de la subida en la primera vuelta.
En el Km5 (primera vuelta) lo paso a 19:30 y voy bastante bien, comienzan a alcanzarme por el km6-7 algunos  corredores por lo que noto que no estoy manteniendo la velocidad de la primera vuelta pero sigo a buen ritmo. La recta de la Avd. de Valladolid se me hace larguísima y vuelvo a reservarme unos segundos para la última subida que hago a tope sin reservar nada ... glups!, sorpresa,  cuando llego arriba esperando entrar por el arco de meta, no esta la meta!!! ... quedan  aún casi 800m  hasta meta ... y yo vacío de energía ... pues nada, a seguir desfondado intentando recuperar el ritmo en la recta con pendiente hacia arriba volviendo en descenso favorable hasta la meta. No veo marcador de tiempo pero si paro mi pulsómetro a la llegada marcando un 39:50 !!!!!!

Acabo de ver la clasificación oficial y he quedado el 78 de 648 corredores , posición 47 por categoría.
Aunque ha quedado manchada mi marca con un 40:02 oficial que no me ha gustado nada ... y mas cuando en la foto se ve un 39:59 con el pie del chip pisando la alfombra ... grrr!!, bueno ... así espabilamos mas y nos colocamos detrás de los figuras en la salida en otra carrera, eso me pasa por ser legal.
Por cierto un nivelazo en la prueba tremendo ! los primeros clasificados con nombres impronunciables por debajo de 30´, uf! como han corrido estos tíos, no se que premio había de por medio , pero ha sido desproporcionada la calidad de la carrera.
Por cierto buena organización de la carrera y voluntariado muy amable.

Me quedo muy satisfecho del resultado por lograr mi objetivo de este año y ademas en una carrera que tampoco es favorable. Ahora toca disfrutar de lo que queda antes de vacaciones y darle duro a la piscina para debutar en una prueba de triatlon. De todas formas nos daremos un homenaje en la carrera Norte vs Sur el fin de semana que viene con un recorrido favorable donde mi amigo Arturo pretende hacerme volar ... a ver que tal se da la semana primero y luego vemos la posibilidades de trasladar 95kg de ser humano de plaza Castilla a Retiro de forma razonable.

Por otra parte Héctor que prácticamente debutaba en una popular de 10k ha hecho una carrera formidable tirado de Miguel Angel con su siempre inteligente forma de correr, teniendo una liebre así es triunfo seguro, nos volveremos a ver los tres el fin de semana siguiente.

Por cierto esta semana ha sido motivadora también ya que ya he contactado con un club de Triatlon de Valdemoro del que pienso formar parte a la vuelta de las vacaciones y comenzar a aprender a correr,nadar, pedalear, alimentarme y descansar  (porque tengo nociones de como hacer cada una de las cosas, pero tengo muy claro que no hago ninguna bien) y comenzar una preparación de forma mas seria para mi reto.

Fotos de la carrera aqui.
Clasificación aqui.
Video de llegada aqui (aun no disponible).

Sunday, June 13, 2010

Relaxing in Cazorla

CAZORLA

Tras las muy buenas sensaciones de la carrera por Boadilla he estado dos semanas ausente de las carreras y también de los entrenamientos. Una semana en Cazorla recluido con 26 españoles y 26 angloparlantes con un programa exigente de 9:00 a 22:00 ( por supuesto nos encargábamos de alargarlo a la española hasta las tantas).El duro programa únicamente me permitía  madrugar cada día robando las pocas horas de sueño que tenía para poder intentar no perder mucho estado de forma haciendo algo de carrera por la montaña y trecking acompañado de Hector (compañero del Master) y Bert (Veterano piloto en Vietnam ... casi na!).
Que gran tipo Bert! , a los 68 años quiero ser como tú. 

Eso sí los amaneceres por la sierra de Cazorla con Gamos, jabalíes y pájaros eran espectaculares.
Fijaros en el Hotel que se han montado en plena sierra de Cazorla. 

Por supuesto cada salida vespertina terminaba con un relajante baño de agua "fresquita de la sierra" de piscina o de pozas naturales en el nacimiento del rio guadalquivir.


Eso antes de desayunar , luego había que seguir el programa y degustar la deliciosa comida y cena abusando del vino buenísimo que nos servían  para que el ingles fuera mas fluido.
   Aquí los tres valientes que cada mañana sacrificaban su sueño a cambio de amaneceres espectaculares con grata compañía.
La semana terminó con un cansancio brutal, con muy pocas horas de sueño y cierto abuso importante de bebida de la tierra ... ya me entendéis.

El fin de semana pasado me lo pasé durmiendo reponiendo fuerzas para retomar entrenamientos aunque la semana ha sido difícil por el tiempo, me he auto-sugestionado animándome gracias a Oskar de los Trijotas que debutó en el Triatlon popular de Madrid y me ha picado al leer su post. Ya me estoy preparando para mi debut el mes que viene en una prueba de triatlon.
En el siguiente post os contaré la crónica de XXIV Trofeo San Antonio de la Florida que he corrido esta mañana y donde he colmado mis expectativas para este año en lo que se refiere a correr.