Friday, August 19, 2011

XVIII Marcha cicloturista Perico Delgado 2011

Con un sentimiento de satisfación escribo este post, ya que hace tan sólo un mes ni me podía imaginar que yo podría afrontar a una prueba de este tipo con mi escasa experiencia con la bici y mis dudosas características/fuerzas para subir puertos de montaña ...

Aqui teneis el perfil
Tras un encuentro fortuito con cicloturistas por Valencia que acudian a la marcha me animé a apuntarme a esta prueba el último día de inscripción ya que había subido al menos tres puertos de los cuatro y no me veía mucho peor que ellos en la bici, por lo que opté por apuntarme aunque nunca había recorrido más de 125Km en mis salidas y ni mucho menos con ese desnivel acumulado.

 Madrugón a las 5:30 de la mañana para estar en Segovia a las 7:00 y recoger dorsal/chip e ir tranquilamente a la salida en el mismo Acueducto de Segovia. Llego al acueducto y me encuentro con 2.000 ciclistas ciclistas pertrechados. Yo acudo sólo al evento y sólamente tras la salida intentando remontar uno poco posiciones ya que salí de lo últimos me encontré con Miriam (chica que acompaña a los Tri-Vales en muchas de sus salidas y consiguó el diploma ORO) y Javi que le acompañará en todo el recorrido (este último es un bestia).
Hasta Torrecaballeros se puede ver como llenamos la carretera de doble sentido y el volumen de ciclistas y nervios provocan situaciones peligrosas, tanto es asi que al Salir de Torrecaballeros podemos ver la primera caida seria ... (uff !, ver a un ciclista de muy mala manera tirado en el asfalto me deja tocado, voy con mucho ojo atento a todo).

Subo el primer puerto Navafría con Miriam y Javier pero en el avituallamiento decido seguir y en la bajada y posterior llaneado hasta Lozoya me animo a dar pedales, de hecho en el llano favorable de Lozoya a Canencia me aplico a tope tirando de un grupo con el que vamos recogiendo mucho ciclista, hasta que ya no se ve ninguno delante no paro y ya en el desvío a Canencia dejo a los demas porque empieza el desnivel y mis problemas.

Subo Canencia muy tranquilo charlando con un duatleta que iba sobradísimo y también decido no parar en el avituallamiento aunque no tengo ya apenas agua porque hay mucho tumulto, decido bajar a Miraflores y repostar agua en mi fuente favorita. Casi llegando a Miraflores veo otra caida muy fea ... la verdad que algunos bajan muy fuerte, yo las bajadas las hago sin dar pedales, con mi peso voy sobrado para coger suficiente velocidad y no asumiendo absolutamente ningún riesgo ... prefiero llegar 30 segundos tarde que estar 4 meses de rehabilitación.

Comienza a verdadera aventura subiendo la Morcuera que la hago a ritmo (ritmo lento) y coronando ya un poco justo de fuerzas. Ya sólo queda Cotos al que en charla con algunos ciclistas les parece una subida fácil, pero a mi me parece más dura que la Morcuera sobre todo los 4 últimos Km con el volumen de km y desnivel acumulados.
Subiendo la Morcuera



Dicho y hecho Cotos se hace muy largo y las fuerzas ya van justas, al coronar si me paro en el avituallamiento y mientras un chico de la organización me llena el bidon (que majos) yo me bebo un Acuarius, un bote de agua y media coca-cola y marcha de nuevo hasta Navacerrada en un falso llano para ir camino a Segovia.


En este tramo tras un primer kilómetro recuperando sensaciones me engancho con dos ciclistas que van fuerte y que de hecho llegariamos hasta Segovia juntos dándolo todo. Se hace duro llegar hasta Navacerrada recogiendo gente por el camino pero sin saber de donde salen las fuerzas vamos muy fuertes. El descenso de Navacerrada sin ningun riesgo, lo hacemos tranquilos ya que había bastante coche, pero una vez abajo nos animamos a dar pedales y a pesar de la paliza que llevamos vamos recogiendo gente y formando un pelotón. La lástima que sólo tiramos nosotros tres y alguno más que entra de vez en cuando, el resto chupando rueda hasta Segovia. Yo, hay momentos que pienso que no tengo más fuerzas pero tras recuperar algo a rueda vuelvo a dar relevos. Se me hacen interminables estos kilómetros finales pero el ir alcanzando corredores se hace ameno. Al compañero que más tiraba le comento que estamos preparando un buen sprint para algunos en tono jocoso, y así fué, porque tras la última curva con un repecho la meta está a 400m y atacan al menos 10 que venian guardando fuerzas ... a mi no me queda nada por lo que ni me levanto del sillín, si me hubiera gustado probarme en sprint (sería la primera vez) pero llego tan vacio de los últimos kilómetros que no me queda mas remedio que aguantarme con mi puesto 799 ... enhorabuena a los llegados 10 puestos delante de mi (que estupidez) ... yo al menos hice un buen entrenamiento. 

Un último comentario acerca de motivación personal : hace tiempo entendí de mala manera un pseudo-fracaso en una prueba de triatlon, eso me motivó el mejorar mi bicicleta y sobre todo mi rendimiento con desniveles animandome a ir a la Sierra de Guadarrama y subir todo aquello que tuviera cuestas. No hubiera hecho esta marcha cicloturista si no hubiera tenido ese fracaso. Esto es positividad.


Puesto 799 de 1.900 valientes
Tiempo desde salida neutralizada en Torrecaballeros (oficial) : 5:33:33 , ritmo de 26 Km/h
Recorrido de 156Km , tiempo total con mi Garmin 6:00 horas

Clasificación : aquí 
Diploma Plata : aquí 
Videos llegada a la Morcuera : aquí (si alguien me encuentra que me lo diga, no tengo tiempo para mirar tanto video sin referencia de tiempo)
Video de RTVE: aquí

La prueba : No hay calificativos para un recorrido precioso con inmejorables carreteras y una dureza esquisita.
Organización : Si el recorrido es simplemente espectacular la organización/voluntarios están a la altura o prodriamos decir que por encima. Mira que lo he pensado pero no puedo encontrar ningún pero desde mi punto de vista de novato. Los voluntarios nos atendieron como a reyes y eso con el sufrimiento que llevas es de agradecer.
Cosas a mejorar: Por parte de la organización ninguna. Mucho a mejorar por parte del ministerio de Educación y Cultura. Como siempre las personas no sabemos estar a la altura de las circunstancias, gente que hizo la prueba peligrosa por querer estar donde no le corresponde o los autenticos CERDOS que dejaron un reguero de desperdicios por el recorrido y de esto tendrán mucho que decir los mas "PROS".  

Monday, August 8, 2011

Vuelta a los entrenos

Tras la última prueba no había podido entrenar por variedad de motivos, incluyendo viaje a Alemania por motivos de trabajo, y por supuesto el comienzo de unas deliciosas vacaciones que aún sigo disfrutando en compañia de la familia que siempre solemos comenzar haciendo rutas por las montañas (esta vez el Valle de Benasque en los Pirineos). Aunque la bici viaja conmigo poco he podido salir a entrenar en mi estancia en los Pirienos y donde me ha dado mucha envidia ver a tipos rudos preparando carreras como el Trail del Aneto.

Cuando mis vacaciones han pasado a la fase de playa es cuando me he decidido a reanudar mis entrenos levantandome a las 7:00am en PLENAS VACACIONES para no impactar en la actividad diaria de la familia y con el objetivo de intentar poner mi cuerpo en forma buscando algún medio Ironman en Octubre y el Maratón de Valencia el 27 de Noviembre.
Tras más de un mes casi parado el comienzo ha sido duro, 8 dias sin parar alternando diariamente 15Km de carrera con diferentes variantes con salidas de 3 horas en bici buscando los desniveles mas fuertes de la zona.

Todo ello aderezado con inscipciones de por medio :


XXIII VOLTA A PEU A LA PLATJA DE TAVERNES :
Después de 5 dias sin parar y con ritmos cansinos me presento a esta carrera con malas sensaciones al haber entrenado el dia anterior 15Km con cambios de ritmo de una forma penosa, pero acudo al evento con la familia por las buenas sensaciones en mi participación el año anterior y conocer el ambiente que se forma en Tavernes con esta prueba además del buen nivel de los que ganan la prueba.
Paso por el 5300m

Salí a un buen ritmo para mi estado actual de forma y lo pude mantener hasta el final de la prueba siendo muy regular algo por debajo de 3:50. Eso si aunque la prueba era a las 20:00 horas el calor y la humedad fueron brutales.
Saludando a la famila.


30:29 para 8Km ritmo 3:49.
Posición 48 en la general de algo menos de 1.300 participantes, puesto 19 de mi categoría.
Clasificación y fotos : aquí
Organización y ambiente espectacular por una inscripción de 3€. Todo un ejemplo. 

Al octavo día de entrenamientos decido descansar ... me apunté a una travesía en la playa de Cullera ;-).

XVI TRAVESIA A LA PLAYA DE CULLERA 2011
Mi debut en esta disciplina a la que tenia muchas ganas, pero ir sin preparación es un tanto atrevido.
Sin haber entrenado en dos meses me presento a esta prueba habiendo nadado no más de 500 metros diarios en la playa ... motivo:  500m es lo que tardaba en cruzarme con una medusa y me cortaba el ánimo de seguir.
La travesía constaba de dos pruebas, una de 2500m y otra de 1300m. Me apunté a la segunda por el mero hecho de estar desentrenado.


Tiempo : 19:31 para 1300m , ritmo 1:30 
Calsificación y Fotos : aquí 
Puesto 19 de 71 nadadores, 2º puesto en categoría Master 2 ... TOMA YA !!! eso por ir desentreando ...
Para una vez que pillo premio al menos lo hago subiendo a mis nenes al podium
Nunca he nadado en competición a 1:30 ... seguro que es la flotabilidad del agua del mar que me ha permitido nadar a ese ritmo, pero manda narices que lo haga sin entrenar cuando me he estado metiendo 3500-4000m en sesiones en piscina y en los triatlones no he podido llevar ese ritmo. Lo mismo el nadar relajado buscando técnica ha sido el secreto.

Sigo completando un año loco probando de todo ... siguiente aventura la marcha cicloturista Perico Delgado con la subida a cuatro puertacos.