Este Sábado, en mi ánimo de sumar experiencias en este año de debut triatletico me encontraba en la Casa de Campo para participar en mi primer Acuatlon. 2,5Km a pie - 1000m nadando - 2,15Km a pie.
Lago de la Casa de Campo de Madrid
Aquí vengo motivado para mantener mi condición física y progresión en la natación. La ausencia de retos serios hace que me cueste mucho el ir a entrenar a la piscina. Por eso me apunté a esta prueba ... para seguir entrenado en serio la natación y seguir mejorando. Desde que comencé a nadar en serio en Febrero con la supervisión de David creo que he mejorado muchísimo al menos en fuerza y resistencia, en técnica también pero no lo suficiente para hacer valer mi envergadura en la única disciplina del triatlon donde tengo una ventaja física.
Estoy nervioso por ser mi debut y por el nivel que se le supone a una prueba con sólo 90 participantes donde todos "saben nadar" y además es el campeonato autonómico de la Comunidad de Madrid.
Llego allí y al recoger el dorsal me dan el número 3 ... ¡ALEEE! .. eso para asustar.
Me encuentro con gente del club y caliento junto a Pepa y Alberto para ver el recorrido a pie. También observo la colocación de las boyas en el lago.
El nadar no se me va de la cabeza, pero estoy allí por esa razón y para eso he entrenado y seguido un plan que he hecho al milímetro, pero el recuerdo de Lisboa donde sufrí por problemas físicos y de concentración estaba latente en mi cabeza.
Yo soy el grandote de la izquierda que está agachado con un 48 de zapatillas naranjas ;-). (no he encontrado mas fotos)
Tras colocarnos en el arco de salida y darse la salida ocurre lo que yo suponía que ocurriría ... ritmo de 3:00 minutos donde van enganchados muchos tipos, yo me lo tomo con calma e intento no desgastarme demasiado en el primer segmento ya que el objetivo es el agua. Buff !!... pero no paran de pasarme tíos corriendo y me altero mucho, me da la sensación de ir de los últimos a un ritmo lamentable pero seguro que voy en torno a 3:30.
Llego a boxes me quito demasiado lento las zapatillas y cojo el gorro, gafas y ¡al agua!.
Un primer checkpoint : agua a buena temperatura , agua mas o menos limpia para lo que esperaba aunque no ves a 15 cm y primeras brazadas con buenas sensaciones. Esto último lo digo porque ya me advirtieron que al venir de correr "afixiado al sprint" y con la acumulación de sangre en las piernas, cuesta mucho coger la sincronización de la brazada con la respiración y los brazos no funcionan muy bien al no tener sangre suficiente.
Bueno pues ese síntoma no lo sufrí ... (nota mental : CORRE MAS FUERTE MENDRUGO!!)
Ya estoy en el agua agustito con la temperatura dando las primeras brazadas y con la sensación de ir en muy mala posición, así que esperaba hacer "algo más decente en este sector", pero en la primera recta veo que yendo a mi ritmo no alcanzo a nadie, me pasan algunos ... y un grupo que va delante se está alejando ... esto me mina la moral, ademas tras otros checkeos para buscar alguna solución me doy cuenta que apenas utilizo las piernas y voy sólo con los brazos, lo achaco algo a la carrera a pié pero lo olvido en sucesivas ocasiones durante la travesía. Las gafas se me empañan en apenas 300 metros y voy con poca visibilidad , pero al tener alguno delante decido no parar para limpiarlas y seguir hacia delante con una visibilidad de escasos 30 metros en adelante, eso es un problema menor pero me hace el ir continuamente rectificando trayectoria. Se me hace muy larga la travesía, pienso que mi ritmo es malo, pero se que forzando me voy a agotar muy rápido por lo que intento relajarme y tomármelo en modo entrenamiento. En la última boya voy dando alcance a uno y al tocarle los pies mete un acelerón, me cruzo para evitarle y me pasan dos mas por el otro lado ... ¡ya estoy harto de participar en una prueba donde todo el mundo me pasa! ... salgo del agua con cierto cansancio/mareo y con alivio por terminar, por ello voy muy lento por la pasarela hasta mi box donde me calzo las zapatillas y salgo a correr pero ... no funcionan las piernas, mi ritmo es muy lento, al menos no me pasa nadie ... eso me anima y pienso que es hora de remontar algo. En el primer kilómetro es de recuperación pero después puedo comenzar a correr con soltura y doy alcance a 3 tipos, cuando busco dar alcance al cuarto estoy en la recta de llegada y acelero (se supone que el que viene por detrás siempre viene mas fuerte) , me aguanta el aceleron y aprieta aún más, le sigo para darle el último palo pero me sorprende con otro acelerón y no me deja adelantarle ... con eso fastidio la foto a la primera chica que entra conmigo y casi me llevo la franja de ganadora ... jaja (lo siento) , mira que yo no suelo sprintar ... pero en esta carrera tenia que adelantar a gente para sentirme que he hecho algo meritorio.
Conclusiones : El agua es un medio que se me da bien en los entrenos/piscina pero en competición se vuelve un medio hostil para mi ... tengo que espabilar para no perder la concentración que creo que es lo que mas me falla.
Al final mirando las clasificaciones a duras penas he superado mi objetivo personal de quedar entre los 60 primeros ...
Clasificación : aquí
Puesto 58
Parciales :
Carrera a pie 2,5Km 0:08:35 Puesto 54 ; ritmo 3:26 ... si a este ritmo quedo el 54 imaginaros como iban ...
Natación : 0:16:53 puesto 56 ; ritmo 1:41 que no me creo ni yo porque seguro que aquí esta incluido el tiempo de las transiciones ... si después del entreno que he hecho no he sido capaz de bajar de 1:40/100m me corto las venas !!!
Carrera a pie : 0:09:25 Puesto 44 ; ritmo 3:46 ... contento por este parcial ya que hago un mejor puesto que en los otros segmentos ... pero a pesar de que el ritmo medio es muy lento no esperaba el salir tan cansado del agua para correr.
Tiempo total : 0:34:53
Diferencia con el primero : 0:07:04
El domingo corrí la Carrera Liberty. Acudí a la cita con el PepeTeam al completo pero tras correr el primer Kilómetro me di cuenta que no tenia muchas ganas de esforzarme o sufrir y opté por cuidarme y hacer un entreno bajando de 40'. De paso y como pasaba por allí Antonio (compañero de entrenos por el Retiro), le di la murga en toda la carrera para que fuéramos juntos y así el bajara también de 40' (lo siento por ser tan pesado animándote pero era con toda mi buena intención). Por cierto ¡MARISA VENCEDORA!, Gracia Segunda y Arturo puesto 17 ... una gozada tener este espíritu ganador en el equipo.
Parte del PepeTeam con nuestras exclusivas camisetas.
Un año más y a pesar del diluvio universal de este año, esta carrera de montaña en Guadarrama quedará grabada en mi memoria como uno de mis mejores momentos deportivos del año. Será que soy de campo y que el correr por un bosque pisando charcos, vadeando ríos, avanzar sin camino entre los pinos, subir cuestas donde los apoyos son las raíces de los arboles, hace de mi subconsciente una vuelta a los orígenes.
Por segunda año consecutivo vuelvo a Guadarrama a esta bonita, y entrañable carrera totalmente distinta a todas las que he podido correr, donde parece que el sufrimiento es lo primero que olvidas tras cruzar la linea de meta y el primer pensamiento que tienes tras cruzar la linea de llegada es : "el año que viene vuelvo" ... aunque también piensas " pero preparándola " ... jaja!, aunque luego la preparación no significa "sufrir menos", sino "ir más rápido".
foto con mis hijos tras la carrera. Al fondo la cruz de los caídos.
La carrera ha cambiado bastante respecto al año pasado, no sólo la distancia (4Km menos), el recorrido y la dureza han cambiado haciendo de ella una carrera más rápida y asequible a todo el mundo. No se cuál ha sido el motivo del cambio pero a mi particularmente me gustó más el recorrido del año pasado, mucho mas duro y largo, aunque también peligroso por la bajada por el cortafuegos, pero como decía a mis compañeros tras la llegada "yo aunque me pongan un medio maratón aquí vengo a correrlo".
Nos desplazamos en familia el sábado por la mañana hasta el Escorial con un cielo y temperatura idílicos, aunque las previsiones daban lluvia de 15:00 a 19:00, y así se cumplió, ya que al salir del Escorial a las 16:00 para ir a la carrera la lluvia era poco menos que lluvia torrencial y las caras de mi familia y sobre todo la mía un poema, mis pensamientos eran que esta carrera no se corre por asfalto sino por tierra, los desniveles son importantes por lo que los riesgos de lesiones pueden ser altos, además mi familia no podrían disfrutar de una tarde en el precioso entorno de la Jarosa.
Al llegar alli y aparcar me voy a recoger el dorsal y me encuentro a Oscar y a un compañero suyo, creo que Jota. Con Oscar coincidí el año anterior en esta carrera y en un triatlon popular, desde entonces nos hemos seguido con atención a través de los blogs. Oscar venia de correr el maratón de Vitoria donde según me contó le pegó el "tío del mazo" en el Km 31 cuando estaba haciendo un carrerón, pero ni corto ni perezoso estaba allí 6 días después para subir la Jarosa, este es del los mios !!.
Decir que acudo a la cita con zapatillas mixtas ... daba que pensar como iban a funcionar estas zapatillas sin apenas tracción en la suela con el terreno embarrado que había.
Calentando la lluvia era muy incómoda pero la temperatura es agradable, recorriendo metros en el calentamiento vemos que los primeros 200m del recorrido son todo charcos y le digo a Oscar que nos coloquemos en la salida en la parte derecha ya que evitaríamos los charcos y el embudo que se produce en la salida.
Salimos a toda pastilla para evitar el embudo y vamos como bailarinas sorteando todo tipo de charcos , mucha tontería ... porque tras el primer kilómetro y cruzar el primer rió metiendo los dos pies hasta los tobillos te preguntas para que has ido evitando los charcos. Vamos cómodos a un ritmo alto de 3:50 teniendo en cuenta que antes de llegar la Km2 empiezan las hostilidades.
Aunque a estas alturas de la aventura ya da igual, ha dejado de llover y eso me anima a saber que los míos al menos ya no estarán esperándome metidos en el coche.
Estos de la organización son unos cachondos y durante todo el recorrido señalizan todo lo señalizable y más cosas en clave de humor (como radares y más dibujitos), pero lo que no divierte tanto es el poner los carteles del desnivel y ver uno que pone 36% o 40% y al mirar para arriba no ver el final ... ... ;-) .
El Km2 se hace duro, una rampa subiendo casi a cuatro patas donde los apoyos son raices de arboles y piedras sueltas, pero yo subo a ritmo y voy dando alcance a corredores que ya suben andando.
Por si alguien no se cree los desniveles. Yo paso en el min 2:32.
El Km 3 se hace por bosque donde se pierde el camino y vas subiendo literalmete entre arboles, al final del Km3 se encuentra el camino de nuevo y algún falso llano te hace pensar que es "llano" pero al intentar incrementar la velocidad ves que no puedes y es que tanto desnivel te hace creer que cuando el terreno se aplana puedes correr.
Llego al Km4 y comienza una subida prolongada y esta vez asfaltada de bastante desnivel donde me planteo subir tranquilo acortando zancada y mejorando la cadencia, soy superado por un grupo de corredores en este tramo pero decido mantener el ritmo ya que se que las subidas son hasta el Km5. Llega el Km5 y no se ve el final de la subida, pero me digo que no debe de estar lejos el cambio a desnivel favorable. Sobre el Km5,3 se llega a una pradera preciosa y donde nos indican dos chicos de la organización que ya hemos superado lo peor, pero yo se que no hemos superado lo peor ya que yo se lo que es quedarte seco bajando, así que tras un tramo llaneando comienza el terreno de descenso en una pista forestal en buen estado donde simplemente alargo zancada dejando llevar mis mas de 90Kg sin querer aumentar la cadencia ya que los muslos van cargados no sólo con la subida sino con casi 4 horas de bici del día anterior. Soy superado por otro corredor que baja a toda velocidad. Procuro llevar una velocidad crucero durante todo el Km6 simplemente a base de zancadas, pero en el Km7 me lanzo definitivamente, no estoy nada cansado y me pruebo, bajo a toda pastilla jugandome el tipo con estas zapatillas, con un terreno lleno de barro y piedras sueltas, doy alcance rápidamente a todos los que me habían superado en los dos últimos km y meto tierra de por medio, voy a una velocidad increíble, seguramente muchos tramos por debajo de los 3:00min. Los dos últimos km son bastante llanos y puedo mantener una velocidad que no me creo ni yo, pero ya llegando a meta noto que no hay mucha mas gasolina y los últimos 300m los hago a ritmo sabiendo que no iba a ser superado por nadie. Subo la cuestecita a meta animado por los míos y con sensación de haber hecho una buena carrera y un mejor entreno.
Calsificación : aqui
Fotos : aquí
Video Recorrido : aquí
Tiempo : 45:14 a ritmo 4:23 en 10.300m
Puesto 37 general de 421 locos que terminaron, y 487 inscritos. Puesto 20 en categoría Senior Masculino.
Puestazo para un tipo como yo entre tanta gente de clubs de montaña y clubs locales ... se nota que tengo mas fondo ... pero ando muy falto de chispa que espero recuperar.
Felicitaciones a la Organización, al simpático speaker y a un enorme ganador de la prueba por segundo año consecutivo Juan Antonio Cuadrillero al que es admirable verle correr sumando las medias que se marca en un terreno como este.
Dos días después de la carrera y con la vuelta a la normalidad es hora de hacer la crónica con una mente mas calmada y menos eufórica ante lo que ha sido mi "bautizo" en Triatlon. Será una extensa crónica que aburrirá a mas de uno pero no quiero dejar pasar todas las emociones que seguramente algún día leeré con nostalgia.
Llegue a Lisboa acompañado de mi mujer el viernes temprano a las 8:00am hora local en un vuelo desde Madrid, un viaje cómodo de una hora en comparación con la paliza en coche que se meten mis compañeros de Club Triatlon Valdemoro, de hecho, todo mi material vendría en la Furgoneta de Oscar junto con otros tres compañeros y ya hermanados triatletas tras esta experiencia como son Juanjo, Mariano y Rafa.
Tras poner el primer pie en tierra Lusitana el clima era muy agradable con bastante humedad y nublado, pero nada de lluvia como las previsiones anunciaban.Tras dejar las maletas en el hotel de la organización salimos a pasear por una zona de la antigua Expo que esta literalmente abandonada y donde parece que sólo ha quedado funcional el Centro comercial, el Casino, hoteles y el Metro. Fuimos al paseo marítimo por donde transcurrirá la carrera a pie viendo que todo el trayecto es adoquinado con partes realmente peligrosas, también nos dirigimos al lago artificial donde se va a realizar la prueba de nado y vemos que ya hay gente practicando en las horas reservadas para ello. Yo al no tener el neopreno ni el resto del material no puedo hacerlo, pero tampoco sentía necesidad de querer hacerlo y simplemente nos limitamos a observar como los triatletas entran y salen de agua. A partir de este momento me empiezan a entrar los nervios, las dimensiones del lago hacen visualmente que dar dos vueltas parezca una distancia enorme habituado a la piscina de 25m.
De vuelta al hotel coincidimos con la llegada de mis compañeros de club en varias oleadas, el desfile de bicicletas es espectacular en el hall del Hotel, hasta mi mujer se queda mirando las bicicletas, la gran mayoría de bicicletas son de contrarreloj de todas las marcas y precios. Para mi es la parte mas exhibicionista del Triatlon, pero es que se te van los ojos detrás de las €bicis ...
Tras comer y una corta siesta asistimos al briefing donde la organización nos explica las normas y el detalle del recorrido. Según avanza el día se va poniendo más estresante ya que escuchar toda la normativa de penalizaciones y descalificaciones te hace ponerte mucho más nervioso. Bastante tengo con hacer esta prueba como para tener que estar pendiente de como colocas el material en el box y mirar los carteles de los jueces, etc ... todo esto puede arruinar tu debut por cualquier tontería sin darte cuenta (por cierto mucho cachondeo en la charla en Español como es habitual comparada con la charla en Ingles previa ... somos unos artistas). Tras terminar salimos a rodar con nuestras "humildes bicis" y probarlas. Mas tarde la secuencia fué : vuelta al hotel a tomar una ducha, salir a pasear y cenar en una velada formidable con risas nerviosas ante lo que nos espera al día siguiente.
Gasolina para el día siguiente
Mariano, Oscar, Rafa, Juanjo, y Mónica (mi mujer)
Tardo bastante en dormirme preparando todo y no olvidar nada para el día siguiente (os aseguro que la primera vez te vuelves loco, además con las previsiones de lluvia tienes que andar listo para dejar preparada ropa adecuada en el box). Duermo como es lógico muy mal por los nervios y a las 5:00 estoy en el hall del hotel para ir a dejar la bici al box que abre a las 5:30 (así evitamos las colas y las prisas de última hora). Dejo todo preparado con la supervisión de Paco Torres (otro gran tipo de mi club) que estuvo en todo momento dándome consejos a todas las preguntas que formulo y ayudándome (muchas gracias).
De vuelta al hotel a desayunar ya con unos nervios considerables. Desayuno sin pasarme en la cantidad ya que hay que nadar y subo a mi habitación a ponerme el neopreno e ir para el Lago a calentar en el agua (el hotel esta a escasos 400 metros del lago).
Me meto al lago, comienzo a calentar en un agua muy oscura en la que no se puede ver a más de 10cm por debajo de ella. Pierdo de vista a mis compañeros y prefiero esperar dentro del agua a salir y luego tener que volver a entrar para la salida, no tengo frío y estoy bien colocado, esperaba así hacer un buen segmento de nado evitando así las tortas que se reparten ... que equivocado estaba, porque al final hice un muy mal parcial y recibí golpes igual.
Buscadme ... estoy mirando a cámara
¡¡¡MOOOOOOOOOKKK !!!
Suena la bocina de mi aventura triatlética y la gente sale muy rápido, tan rápido que se me suben los gemelos y voy peleando con ellos para poder nadar, luego empiezan los golpes, manotazos, empujones, algún trago de agua estancada ... puaggg!!. Voy en un grupo que vamos todos al mismo ritmo bastante fuerte y el ir acercándome a la primera boya para girar la cosa se estrecha y se complica con los golpes, lo intento hacer todo por el exterior, voy perdiendo alguna posición y recuperando alguna, no llevo ni 400m y sin estar cansado los minutos se me hacen horas. La primera vuelta he tenido varios problemas con los gemelos teniendo que dejar alguna pierna sin hacer movimientos, pero ya en la segunda vuelta todos los avisos se convierten en realidad y definitivamente se me suben los gemelos. Prácticamente toda la segunda vuelta lo hago sólo con brazos y con los pies en ángulo recto para evitar que los gemelos se bloqueen, lo que supone una perdida de velocidad tremenda no sólo por no tener pies para nadar sino por que me van frenando, pero en cambio no me siento cansado de brazos. Como es lógico voy dejando a un grupo que mas o menos iban a 30' y me quedo en un terreno de nadie al que poco a poco me van alcanzando otra gran masa de nadadores. Por fin llego a la salida del agua con una rampa que resbala muchísimo y con los gemelos doloridos. Cuatro pasos y puedo correr al box a por la bici.
Voy sin pensar y hago mecánicamente las cosas, me quito el neopreno, me calzo calcetines zapatillas, me pongo las gafas y casco y salgo.
Saliendo de Boxes
Al no tener frió no he mirado ni al cielo para ver si llovía. El recorrido son cuatro vueltas casi rectilíneas con giros en los extremos primando la parte por autovía siendo bastante llano pero no exento de largas subidas donde no es posible mantenerte sentado y hay que levantarse del sillín. La ida es muy llana con ligero viento de cara, terminado en una larga subida para volver deshaciendo el camino en sentido contrario con otra subida y bajada adicional para ajustar el kilometraje de la prueba.
En la primera vuelta alcanzo a Mariano y paso a muchos corredores, pero Mariano se vuelve a marchar al comenzar la segunda vuelta tras el avituallamiento, no me cebo por alcanzarle y aprovecho para alimentarme siguiendo a mi ritmo teniéndole a la vista, pero en las subidas le pierdo muchos metros que soy incapaz de recuperar en la bajada. En cada vuelta esta mi mujer cerca del puesto de avituallamiento para sacar fotos a todos nosotros que vamos separados por distancias mínimas.
Mariano y yo detrás llegando a primer avituallamiento
En la segunda vuelta me adelanta el primer clasificado que va lanzado acompañado por una moto. En cada vuelta intercalo barrita o gel, bebiendo bastante agua con sales y sorbos de otro bidón con una mezcla asquerosa de geles y agua con sales. A partir de la segunda vuelta sólo me entra agua, la verdad que llevo muy mal esto de la alimentación con tanto sabor dulce (de esto me queda por aprender mucho).
Posición cómoda pero poco aero, es lo que tiene ser grandote con poca practica
En la tercera vuelta me alcanza Paco Torres con su cabra y no hago ningún intento por seguirlo, yo voy a mi ritmo mas o menos de 33Km/h que se reducía considerablemente en las subidas.
Ya en la cuarta me relajo, intento no ir forzado aunque el cuerpo me pide ir mas fuerte, intento no hacer mucho desgaste en los kilómetros finales para salir a correr con dignidad.
Saliendo del box
Llego a la transición y nada mas que veo las dos hileras del box llenas de bicis colgadas ... me pregunto: ¿acaso voy de los últimos?. Me pongo las zapatillas y a correr, al principio con bastante cansancio después del sufrimiento del agua, 90Km de bici a tope y los primeros pasos corriendo con los cuadrizeps contraidos.
Pienso para mi : ... Mario sólo te queda correr medio maratón ... ¡¡¡ Buffff !!! en ese estado y ¡tienes que correr un medio maraton! ... se me pasa por la cabeza que mi reto de acabar un Ironman es un sueño imposible, y los Triatletas que lo hacen son unos auténticos héroes.
La carrera a pie son cuatro vueltas totalmente llanas por un terreno una tanto áspero de adoquin y tramos incluso por tablas.
Corriendo con Juanjo (que fácil parece esto)
Comienzo la primera vuelta y veo a Juanjo delante al que le voy recortando metros. Mi ritmo inicial no creo que fuera superior a 4:40, pero poco a poco voy acelerando siempre con la incertidumbre de que puedo colapsar de agotamiento ...
Cuando llego hasta Juanjo vamos charlando y los dos decidimos ir tranquilos y no forzar, creo que ninguno teníamos ninguna seguridad de como íbamos a responder. Ya al terminar la primera vuelta Juanjo me advierte que vamos acelerando , pero yo me encuentro bién, eso si, con un asco tremendo en el estómago que me hace rechazar el tomar cualquier líquido. Juanjo me dice que va a tomar algo en el avituallamiento y me dice que siga a mi ritmo, al poco tiempo me da alcance Rafa que viene muy fuerte, no hago ni el intento de ir con el por miedo, mi intención es hacer dos vueltas y tras ver como mi cuerpo aguanta tomar alguna decisión.
En solitario en la segunda vuelta
Terminado la segunda vuelta ya vas pensando muchas cosas, aún te queda mas de la mitad y aunque no tengo dolores si que tengo bastante miedo al no estar alimentándome ni bebiendo, tengo la tripa muy hinchada y no se que se está cociendo en su interior. Hablando mas tarde con el resto de compañeros me temo que íbamos todos a propulsión ... ejem (ya me entendéis)
Ya en la tercera vuelta comienzo a tener las preguntas mentales lógicas que todos tenemos cuando vamos cansados: ¿que hago yo aquí ?, ¿ para que hago esto?, ¿Que necesidad tengo de hacer esto?. Intento beber agua y algo de Gatorade, incluso me fuerzo a exprimir parcialmente un gel en mi boca. Terminado la vuelta ya me veía finisher, ya aunque desfalleciera yo sabía que cruzaría la meta.
La última vuelta incremento el ritmo considerablemente, mi mente está fresca e incluso reprimo emocionarme en alguna ocasión pensando en todo el trabajo que he hecho por estar aquí y el sufrimiento que se pasa para cumplir un objetivo personal un tanto irracional. Cada metro voy mejor, los dos últimos kilómetros me encuentro eufórico, se que voy a llegar y tengo reservas para ir fuerte. Voy pasando a muchísimos corredores de los cuales no sabia en que vuelta estaban, de hecho creo el que el último kilómetro podría haber incluso corrido a 3:30.
Entrando con gesto de ¡ toma ya !
Cuando entro en meta me encuentro esperando a Rafa, Paco Torres y Mariano y nos abrazamos, hemos entrado en un pañuelo todos y tras dar un beso a mi mujer nos quedamos a esperar a Juanjo que viene detrás.
Yo, Paco, Rafa, Mariano
En ese momento pregunto por el tiempo, desconocía en absoluto el tiempo al no tener ninguna referencia del tiempo hasta cruzar la linea de meta, no había controlado el tiempo en ningún sector, de hecho, la natación no llevé cronometro, en la bici sólo vi el velocímetro y la cadencia y la carrera a pie por sensaciones.
5:05:19
¡SOY FINISHER !
La carrera en Números :
General : Puesto 209 de 700 inscritos y 530 finishers
Grupos de edad 35-39 : puesto 57 y puesto 199 de la general masculina
Sector Natación 1,9Km : 35:12
Un fracaso ... , estuve muy nervioso y quedé muy lejos de mi objetivo de hacer 30 minutos ya que en los entrenamientos parecía posible posible ir a ese ritmo, pero la competición es otro mundo, el problema con los gemelos que tengo que estudiar, los nervios de novato, y el correr por primera vez en mi vida esa distancia del tirón y con tanto triatleta dando golpes se hace difícil. Me quedo con la nota mental de que tengo aquí mucho margen de mejora aún.
T1: 3:33 (con la practica mejoraré)
Sector bicicleta 90Km : 2:50:33 ritmo de 31,6Km/h
Contento con este sector, ya que todo lo que fuera bajar de tres horas esta bién, el ser conservador seguro que me ayudo para llegar al sector de correr con fuerzas. El circuito es rápido pero algo de viento en contra, la lluvia que puso peligrosa la carretera con muchas caídas y las dos subidas rompieron mis pretensiones de 34Km/h para atacar el sub 5horas. Pero sin duda muy contento con el resultado con los escasos 2.100Km que tiene mi única bicicleta de carretera desde Octubre 2010. Sin duda es la modalidad que necesita mas trabajo y donde están las grandes diferencias de tiempo, la bicicleta de contrarreloj se me antoja como una herramienta que da muchísima ventaja.
T2: 2:32 (con la practica mejoraré)
Sector carrera a pie 21 Km : 1:33:27 ritmo de 4:26
Fui muy conservador en mi debut tomándome este sector como un entrenamiento de los que hacemos habitualmente ne el retiro de menos a más, empezando con ritmo suave para terminar fuerte, de otra forma lo mismo hubiera colapsado, ¿quien sabe?.
Tras ver el tiempo final y mi estado físico tras finalizar se que tenía en mis piernas el haber bajado de 5 horas, simplemente, el haber tenido la referencia de tiempo me hubiera hecho espabilar algo o porque no, también reventar. Pero es un resultado que hubiera firmado antes de salir, el haber llegado con fuerzas al final, y el obtener este buen resultado en mi debut me dan muchos ánimos para repetir y seguir trabajando ... pero sin duda lo mejor es haber TERMINADO y no tener daños colaterales que me impidan seguir entrenando y soñando con mi reto final del IRONMAN al que todavía lo veo muy , muy de lejos.
La prueba me pareció un tanto cutre en cuanto al precio/organización, pero sin duda es un triatlon donde parece reservado para gente que se inicia en esto o como preparación de otras pruebas, el nivel no era muy alto al haber tan sólo dos PROs.
Al día siguiente con un estado físico envidiable, mejor incluso que tras correr una media maratón recorrí medio Lisboa andando haciéndome prácticamente otro medio maratón en compañía de mi mujer que me ha apoyado en esta aventura al 100%.
Mención para Luis Paniagua que fue el primero del club con 4:47 con un sensacional 93 puesto en la general y 9 en su grupo de edad.
Por supuesto agradecer a Oscar por llevarme la bici y al resto de triatletas de mi club el buen rollete que tuvimos y por suerte todos finalizamos una buena carrera sin desfallecer y eso que unos cuantos íbamos de estreno.
