Nueva temporada, nuevo estilo de vida y buenas noticias

NUEVO ESTILO DE VIDA: 

Se me hace extraño hablar de nueva temporada sin asociarlo con pre-temporada de baloncesto, con tremendas agujetas, dolores y días de mucho sudor sobre el parket.

Aunque a alguno le prometí que comenzaría pre-temporada de basket, me he dado cuenta que desde Diciembre que dejé de entrenar he perdido no sólo un físico para sobrevivir dignamente en una cancha, sino también aspectos técnicos (siempre recuperables con unas sesiones), pero lo más importante ... la motivación ya no existe porque ya no existen objetivos y continuar con este deporte para mi era decadente.

Ahora hay una motivación de superación totalmente personal con un reto que nadie me ha impuesto, que puede parecer una locura y que requiere de un sacrificio extraordinario que poca gente comprende. Para mi no es una moda como apuntarte a un gimnasio, una estúpida exaltación de vanidad o simplemente para parecer mas "cool".Se que el triatlón está de moda, pero no ha sido el motivo para tomar este cambio tan extraño de deporte. 

Mis motivaciones: 

- La superación y mantener un espíritu deportivo que llevo dentro y quiero mantener en mi mente e inculcar a mis hijos.

- Hay una enorme diferencia entre existir y estar vivo y esa diferencia es el motor en mi interior. La superación, voluntad, constancia, desafío, motivación te hacen sentir más vivo.

- También un "despertar de consciencia" donde tras duros años de trabajo poniendo como premisa el encontrar éxito y "materialismo" uno no acaba de encontrar el camino para conocerse a si mismo. Muchas horas de reflexión en los solitarios entrenamientos te hacen cambiar muchos puntos de vista y centrar el foco en otras cosas. 

Esto se puede resumir mas fácilmente en una frase de mi mujer: "¡estas con la crisis de los 40 de forma prematura!"... y creo que da en el clavo de forma magistral. Motivo por el cual el año que cumpla los 40 será celebrado disputando un Ironman a ver si se me pasa la tontería ;-) .

NUEVA TEMPORADA:
El año pasado por estas fechas en mi cabeza rondaba la idea de cambio, pero sin tomarlo con seriedad. La pre-temporada la comencé mal con un esguince de tobillo y además tomé la decisión de comenzar unos estudios que me ocuparían tres días por semana por completo durante un año, por lo que mi idea de mantener un cierto nivel jugando al baloncesto con un único día de entrenamiento a la semana con el equipo sería imposible, me busqué mis ratos libres para mantenerme en forma como fuera posible corriendo o haciendo spinning. Pero cada viernes de entrenamiento los chicos de 20tantos estaban mas fuertes y me encontraba como una oveja en medio de una estampida de búfalos y de repente un día vi la luz ... un codo me rompió un labio por no estar donde debía y desde entonces no he vuelto a entrenar y con la buena suerte de no echarlo de menos tras 30 años jugando.
La decisión estaba tomada, necesitas un deporte que puedas hacer en tus ratos libres y no dependas de nadie y así surgió el triatlon que siempre me había llamado la atención y cuyas disciplinas se me daban bien o eso pensaba hasta que pude comprobar mas tarde como todo tipo de personas y condición me metían unas pasadas tremendas.
Desde que me puse un dorsal en Noviembre en la carrera de Madrid corre por Madrid no he parado de correr en carreras populares a modo de entrenamiento por falta de tiempo entre semana.

Mi objetivo durante este año ha sido simplemente la adaptación de mi físico a ejercicio de resistencia, con lo cual necesitaba perder peso y un proceso de transformación muscular de las piernas. Sólo he corrido y hecho spinning.
Objetivos cumplidos y creo que con buena nota. Este año tiene como objetivo la mejora de técnica en general sobre todo en natación y principalmente coger mucho fondo corriendo y en bicicleta. Este año hay que debutar en Maratón y hacer triatlones olímpicos y alguno de larga distancia para el último año dedicarlo en exclusiva a la preparación del Ironman.
Aunque tanto correr me han hecho añadir pequeños o grandes (según se mire) objetivos personales a nivel de running. Esos objetivos los iré publicando según se vayan cumpliendo.

BUENAS NOTICIAS:
Con la llegada del verano ha llegado una oleada de tiempo libre del que no he dispuesto en todo el año, por lo que he querido aprovechar para mantener mi condición física y mejorar la natación.
El mantener buena condición física me está permitiendo el poder acompañar al "pepeteam" en sus entrenamientos.Ellos  se  encuentran en las primeras semanas de preparación para el maratón de Nueva York. Es la primera vez que "ENTRENO" de verdad con criterio, con ayuda, consejo y encima acompañado, bueno, de momento me limito seguir la estela que no es poco con el nivelazo que tienen. Todo un lujo para mí ya que no sólo estoy aprendiendo sino que lo hago con una grata compañía de este equipo. GRACIAS Arturo por invitarme, a PEPE Y MARISA y al resto del equipo QUIQUE, ROSA y FRAN por la cálida acogida.
Ahora en Septiembre llegan mas cosas nuevas que publicaré en otros post para no dar tanto el tostón.

I´m back

Ya estamos de vuelta tras tres fantásticas semanas de vacaciones.

Tres semanas en las que no me he olvidado de mi reto y siempre he estado pendiente de mantener una buena condición física, a pesar de tener mas tiempo libre ha sido difícil compaginar vacaciones-niños-correr-descanso.

Mi primera semana la pasé en el Pirineo Aragonés haciendo rutas cortas con los niños, aunque a primera hora solía hacer una salida de 10K cada mañana subiendo un pequeño puerto que me despertaba en la subida y en la bajada me permitía no olvidar la velocidad. buenas salidas a 4:30 de media y eso que había subir la mitad del recorrido.

A esta iglesia había que subir casi todas las mañanas.

A veces pensaba si estaba de vacaciones o estaba en un centro de alto rendimiento en altura cerca de Ordesa, me tenia que pellizcar cada día para no pensar en las rutas de montaña que podía hacer corriendo, también me corroía la envidia cuando algunos runners se cruzaban en alguna ruta o incluso pensar en los recorridos de pecado para bicicleta que hay por allí ... pero las vacaciones son para disfrutar en familia y así lo hicimos.

Una segunda semana en la playa parecia una justa recompensa tras múltiples caminatas por la montaña y babeo constante con el contacto e la naturaleza. Así que en la playa continué con mis salidas incrementando kilometraje muchos días a 16Km sudando como un pollo a las 8:00am y con casi deshidratación después de cada sesión, además el último día lo terminé con una carrera popular gratuita en la Playa Tavernes de 8Km a pesar de estar constipadillo. Acudí pensando que era una carrera con poca participación y al llegar allí me encuentro con 1.500 dorsales! (Ganó Martin Berlanas para que os hagáis la idea del nivel) .

Me despisté calentando y cuando me quise dar cuenta me coloqué en la estrecha salida con 700-800 corredores por delante :-(.

Como estaba con fuerzas me dedique toda la carrera remontando posiciones para entrar seguramente entre los 60 primeros (no había chip  ni clasificación), que yo recuerde sólo me pasó uno en la recta de meta y por supuesto cumplí con el objetivo de correr por debajo de 4´ aunque perdiera mas de un minuto y medio por salir desde esa posición y no poder adelantar bien hasta el Km2 por lo estrecho del recorrido.

Que posición mas rara llevo en esta foto, quizás eso fuera un aviso de las molestias que tuve el día después en el glúteo y con reflejo en muslo derecho además de recaer de mi constipado que aun continua 10 días después de esta carrera.

Mi tercera semana de vacaciones ha sido en la sierra de Madrid. Con unas ganas tremendas de correr, nadar y montar en bicicleta, pero mi resfriado ha dado paso a fiebres y mis molestias tras esta carrera me han dificultado salir a correr, aún así he salido con peores consecuencias además de no recuperarme, así que llevo unos días tranquilo y con mis buenas sensaciones reprimidas. 

Ya comienza lo bueno, con cambios en el trabajo y con expectativas grandes para este año en mi reto. 

Mi primer Triatlon : III Triatlon Juan Carlos I

Pues llegó el día que debuté en un triatlon ...
No pensaba hacerlo este año, pero en las últimas semanas se ha desatado una consecución de objetivos que me animaron al reto tras leer una entrada de Oskar en el blog de los Trijotas (gracias Oskar, tras nuestra simpática coincidencia en la Jarosa me temo que nos veremos muchas mas veces) . Con muchas pegas para el debut ya que no había nadado apenas en todo el año, pasado de forma después de tanta carrera a pie, sin bicicleta de carretera ... pero con muchas ganas, así que me puse a solucionar los problemas : trabajar en la piscina con unas 6-7 sesiones de 40', convencer a mi mujer de la necesidad de una bici (pero no para debutar, si hay que gastar dinero se gasta en la definitiva que me acompañará hasta cumplir con mi reto), comienzo a hacer salidas aunque sea en MTB para evitar correr, mas que por darme caña con la bici.
Al final no hay bici, me he encaprichado de una bici y la dificultad para encontrar stocks de mi talla dificultan la cosa, al final opto por un préstamo generoso de una bici de ciclocross de dos tallas menos para la carrera  y esperar hasta septiembre a mi nueva bici, gracias a Oscar de 56millas, tienda en Pinto, por tu  préstamo) .

Comentar por encima que el día anterior había corrido una popular nocturna y a pesar de no notar un gran cansancio si que estoy hecho polvo por no descansar, me acosté tarde y me levanté a las 5:00 para llegar pronto a recoger dorsal 7:00 y enterarme un poco funciona todo el lío de preparar el material.

Muchos nervios previos a la prueba, no tengo ni idea de como funciona esto pero entre el speaker y otros participantes a los que pregunto voy atando cabos. Me voy charlando con otros participantes hasta donde saldríamos en la prueba de natación y allí conozco en persona a Oskar, cuya conversación me relaja y me quita nervios. Un  poco de desmadre organizativo para meternos al agua  y aunque tarde se da la salida para el primer grupo con  gorro amarillo desde el agua, el siguiente grupo somos nosotros con gorro azul y nos colocamos lateralemente alejados de la acción, un minuto después nos dan la salida y a darlo todo (ni que decir tiene que sales a muerte y pronto te cansas, lo mismo pasa en piscina los primeros minutos son un sufrimiento hasta que coges el ritmo), pero resisto sin demasiadas patadas o manotazos.

Puedo ver que Oskar me supera y vamos alcanzando a los gorros amarillos y ahí empieza la guerra ya que alcanzas los mas lentos del primer grupo que te entorpecen, muchos van andando al no tener altura el lago artificial y comienzan un poco los nervios y manotazos, los que van andando impulsados con sus brazos casi llevan el mismo ritmo que nadando (no entiendo para que se apuntan a un triatlon entonces ... si no van a nadar), según me voy encontrando mejor es cuando llego a las salida para la primera transición, voy corriendo hasta los boxes y me paso la posición de mi bici, vuelvo para atrás, encuentro la bici, me pongo el casco, dorsal, me seco los pies me pongo calcetines las zapatillas de bici y salgo corriendo (sólo me faltó pintarme las uñas y ponerme rimel tras ver mi desastroso tiempo de T1). Ya con la bici noto que mis patas quieren dar caña y no voy a reservar nada, en pocos metros ya llevo todo el desarrollo metido y voy a saco pasando como es lógico a bicis de montaña y mas tarde hasta carbonos, poco a poco voy dando alcance a muchos corredores y no me aburro, voy a tope con la bici de ciclocross, arranco pegatinas a mas de uno y noto que llevo un tipo detrás chupando rueda todo el rato, en la última vuelta doy alcance a Oskar y le digo que coja mi rueda , pero creo que yo iba un poco revolucionado y afronto la última recta a tope pasando a mas gente, entro camino de boxes y al bajar de la bici se me suben los gemelos !!!, andando como chiquito de la calzada voy a mi box y me quito el casco, cambio a las zapatillas de correr abrochandome los cordones en plan señorita, salgo a correr con los gemelos subidos y tras 300 o 400 metros empiezo a tener sensación de correr, puedo ver a mi compañero de fatigas Miguel Angel y un amigo que me animan en la mitad  del recorrido, voy pasando corredores y veo delante a Oskar en una curva que me ha pasado en la transición y alguno otro que había pasado en bici, sin ninguna referencia de distancia decido apretar hasta que me consuma ya que me veo fuerte pero solo me dura 500m ya que entro por meta viendo por delante a Oskar con quien intercambio opiniones esperando a compañeros suyos. Luego recogida de material y una fea camiseta del evento. Me quedo a ver unos momentos la prueba de grupos y me voy para el Escorial a darme un baño con mis nenes en la piscina con una satisfacción enorme.

Mis sensaciones en la prueba  han sido muy buenas, quizás un poco de agobio en el agua que pensaba que lo iba a hacer mejor, sorpresa con la bici ya que me creía Cancellara  y nueva sorpresa al empezar a correr tras la bici ya que no sientes las piernas.

Contento con mi debut y para la siguiente espero ya estar federado y participar en el sprint.

 Al final he quedado en el puesto 45 de 253.
Resumen:
Natación 375m : 7:24 puesto 72 un mal resultado en mis expectativas, aunque no había entrenado apenas, no se me da mal, pero el barullo y al ser una corta distancia no me dio tiempo ni a calentar.
T1: 3:08 la transición es larga pero por pardillo hago de los peores tiempos perdiendo casi un minuto con la media.
Ciclismo 10Km: 20:12 puesto 43, aquí es donde mejores sensaciones he tenido a pesar de la bicicleta de ciclocross he ido a tope adelantando a decenas de corredores aunque muchos de ellos iban con MTB.
T2: No hay medición de esta transición , pero vuelvo a ser muy lento ya que me encuentro delante a muchos corredores que los había superado en la bici.
Carrera a pie 2,65Km : 10:27 puesto 32, aquí ya estaba cansado de bici y probablemente con cansancio acumulado de la palizilla del sábado pero las sensaciones llegaron al final.

Tiempo total : 41:33

Sin duda mucho que mejorar y preparar pero como referencia para machacarla en la siguiente está bien.

Clasificación aqui