Tuesday, July 20, 2010

Mi primer Triatlon : III Triatlon Juan Carlos I

Pues llegó el día que debuté en un triatlon ...
No pensaba hacerlo este año, pero en las últimas semanas se ha desatado una consecución de objetivos que me animaron al reto tras leer una entrada de Oskar en el blog de los Trijotas (gracias Oskar, tras nuestra simpática coincidencia en la Jarosa me temo que nos veremos muchas mas veces) . Con muchas pegas para el debut ya que no había nadado apenas en todo el año, pasado de forma después de tanta carrera a pie, sin bicicleta de carretera ... pero con muchas ganas, así que me puse a solucionar los problemas : trabajar en la piscina con unas 6-7 sesiones de 40', convencer a mi mujer de la necesidad de una bici (pero no para debutar, si hay que gastar dinero se gasta en la definitiva que me acompañará hasta cumplir con mi reto), comienzo a hacer salidas aunque sea en MTB para evitar correr, mas que por darme caña con la bici.
Al final no hay bici, me he encaprichado de una bici y la dificultad para encontrar stocks de mi talla dificultan la cosa, al final opto por un préstamo generoso de una bici de ciclocross de dos tallas menos para la carrera  y esperar hasta septiembre a mi nueva bici, gracias a Oscar de 56millas, tienda en Pinto, por tu  préstamo) .

Comentar por encima que el día anterior había corrido una popular nocturna y a pesar de no notar un gran cansancio si que estoy hecho polvo por no descansar, me acosté tarde y me levanté a las 5:00 para llegar pronto a recoger dorsal 7:00 y enterarme un poco funciona todo el lío de preparar el material.

Muchos nervios previos a la prueba, no tengo ni idea de como funciona esto pero entre el speaker y otros participantes a los que pregunto voy atando cabos. Me voy charlando con otros participantes hasta donde saldríamos en la prueba de natación y allí conozco en persona a Oskar, cuya conversación me relaja y me quita nervios. Un  poco de desmadre organizativo para meternos al agua  y aunque tarde se da la salida para el primer grupo con  gorro amarillo desde el agua, el siguiente grupo somos nosotros con gorro azul y nos colocamos lateralemente alejados de la acción, un minuto después nos dan la salida y a darlo todo (ni que decir tiene que sales a muerte y pronto te cansas, lo mismo pasa en piscina los primeros minutos son un sufrimiento hasta que coges el ritmo), pero resisto sin demasiadas patadas o manotazos.

Puedo ver que Oskar me supera y vamos alcanzando a los gorros amarillos y ahí empieza la guerra ya que alcanzas los mas lentos del primer grupo que te entorpecen, muchos van andando al no tener altura el lago artificial y comienzan un poco los nervios y manotazos, los que van andando impulsados con sus brazos casi llevan el mismo ritmo que nadando (no entiendo para que se apuntan a un triatlon entonces ... si no van a nadar), según me voy encontrando mejor es cuando llego a las salida para la primera transición, voy corriendo hasta los boxes y me paso la posición de mi bici, vuelvo para atrás, encuentro la bici, me pongo el casco, dorsal, me seco los pies me pongo calcetines las zapatillas de bici y salgo corriendo (sólo me faltó pintarme las uñas y ponerme rimel tras ver mi desastroso tiempo de T1). Ya con la bici noto que mis patas quieren dar caña y no voy a reservar nada, en pocos metros ya llevo todo el desarrollo metido y voy a saco pasando como es lógico a bicis de montaña y mas tarde hasta carbonos, poco a poco voy dando alcance a muchos corredores y no me aburro, voy a tope con la bici de ciclocross, arranco pegatinas a mas de uno y noto que llevo un tipo detrás chupando rueda todo el rato, en la última vuelta doy alcance a Oskar y le digo que coja mi rueda , pero creo que yo iba un poco revolucionado y afronto la última recta a tope pasando a mas gente, entro camino de boxes y al bajar de la bici se me suben los gemelos !!!, andando como chiquito de la calzada voy a mi box y me quito el casco, cambio a las zapatillas de correr abrochandome los cordones en plan señorita, salgo a correr con los gemelos subidos y tras 300 o 400 metros empiezo a tener sensación de correr, puedo ver a mi compañero de fatigas Miguel Angel y un amigo que me animan en la mitad  del recorrido, voy pasando corredores y veo delante a Oskar en una curva que me ha pasado en la transición y alguno otro que había pasado en bici, sin ninguna referencia de distancia decido apretar hasta que me consuma ya que me veo fuerte pero solo me dura 500m ya que entro por meta viendo por delante a Oskar con quien intercambio opiniones esperando a compañeros suyos. Luego recogida de material y una fea camiseta del evento. Me quedo a ver unos momentos la prueba de grupos y me voy para el Escorial a darme un baño con mis nenes en la piscina con una satisfacción enorme.

Mis sensaciones en la prueba  han sido muy buenas, quizás un poco de agobio en el agua que pensaba que lo iba a hacer mejor, sorpresa con la bici ya que me creía Cancellara  y nueva sorpresa al empezar a correr tras la bici ya que no sientes las piernas.

Contento con mi debut y para la siguiente espero ya estar federado y participar en el sprint.

 Al final he quedado en el puesto 45 de 253.
Resumen:
Natación 375m : 7:24 puesto 72 un mal resultado en mis expectativas, aunque no había entrenado apenas, no se me da mal, pero el barullo y al ser una corta distancia no me dio tiempo ni a calentar.
T1: 3:08 la transición es larga pero por pardillo hago de los peores tiempos perdiendo casi un minuto con la media.
Ciclismo 10Km: 20:12 puesto 43, aquí es donde mejores sensaciones he tenido a pesar de la bicicleta de ciclocross he ido a tope adelantando a decenas de corredores aunque muchos de ellos iban con MTB.
T2: No hay medición de esta transición , pero vuelvo a ser muy lento ya que me encuentro delante a muchos corredores que los había superado en la bici.
Carrera a pie 2,65Km : 10:27 puesto 32, aquí ya estaba cansado de bici y probablemente con cansancio acumulado de la palizilla del sábado pero las sensaciones llegaron al final.

Tiempo total : 41:33

Sin duda mucho que mejorar y preparar pero como referencia para machacarla en la siguiente está bien.

Clasificación aqui

Monday, July 19, 2010

Carrera del Rock & Roll









El sábado participé en esta carrera en el Escorial que me resultaba interesante por la cuesta "rompe corazones" en la que hay que subir en el Km 5 del recorrido una calle con pendiente de porcentajes entre un 15% y un 25%  con casi 1Km de recorrido.
Allí estaba con mis nenes y mi mujer para correr esta carrera con tremendas dudas:
1º Mis últimas salidas de correr notaba mucha rigidez en las piernas que fueron parcialmente aliviado en miércoles anterior con masaje que me mejoró algo.
2º Había tomado la decisión de no correr durante tres días ya que no corría cómodo y temía una lesión en gemelos y esta carrera tenia que subir ese pedazo de cuestón.  
3º La carrera es a las 21:00 y yo al día siguiente me tendría que levantar a las 5:00 para ir a debutar en lo que sería a la postre mi primer triatlon y que era por supuesto mi primera opción.

Cuando llego a la zona de recogida de dorsales veo un ambiente increíble con gente de atletismo  ... nada de carrera de aficionados. Localizo varios nombres ilustres que mas tarde me di cuenta que no corrían, salvo a un "camuflado" Pablo Vega que a la postre ganó.

La salida la hago bastante cerca del arco e intento coger un ritmo cómodo ya que calentando noté que estaba muy rígido y no estaba muy espabilado, sería por la hora. Me voy encontrando mejor e intento mantener un ritmo decente por debajo de los 4 min a pesar de tener bastantes repechos de subidas, siempre dejando fuerzas ya que la incertidumbre de la cuesta rompecorazones no se como me iba a dejar. Antes de comenzar la cuesta estoy muy entero y no tengo mucho problema subiendo, empiezo a ver como gente comienza a caminar pero yo estoy concentrado en la subida para no dejar de correr, tanto es así que no veo ni a mi mujer ni mis hijos que estaban animándome , pero ¡era tal el ambiente! que es normal, parecía la subida de del Tourmalet, toda la calle con gente animando de tal forma que casi subíamos de uno en uno porque no había espacio. Pero hay sorpresa ... cuando todo parace haber acabado se suman unos 150m más de subida tras doblar una esquina que es la peor rampa de todas. Ufff!, ¡prueba superada!, no siento las piernas y empieza a picar hacia abajo, necesito 200 metros para aprender a correr de nuevo, pero en mi cabeza solo piensa en el día siguiente después de este esfuerzo tan gratuito. Me dejo llevar hasta meta bajando deprisa pero sin esforzarme pasándome un puñado de corredores añadiendo que en el último km me tengo incluso que parar a abrochar la zapatilla ya que estuve a punto de perder el chip.  



En esta foto se ve mejor el desnivel, este tramo es duro pero el peor está al final

Al final contento con la carrera por el ambiente increíble y por tan peculiar estilo que no pude disfrutar ni disputar a tope ya que tenia otras cosas en la cabeza. 

Aun así quedo en un meritorio puesto 69 de 762 llegados, puesto 38 por categoría.
Fotos aqui
Videos aqui
Video de mi llegada aqui (que nadie me regañe por terminar tan pasota con un dorsal, pero tenia que reservarme para el día siguiente) 
Clasificación aqui 





Tuesday, July 13, 2010

El descanso del guerrero

Tres semanas sin escribir nada ... eso significa que llevo tres semanas sin correr ninguna carrera, pero no significa que haya abandonado esto. Todo lo contrario la motivación crece y crece, sigo corriendo, sigo nadando y haciendo alguna escapada en bici. Pero estoy muy, muy cansado, esta semana voy al fisio a que me deje las piernas nuevas que no aguantan mas , mis ritmos son muy forzados para no ir demasiado lento y me cuesta ... me cuesta mucho. Espero que el masaje me deje nuevo y recuperado para afrontar mi último fin de semana antes de vacaciones donde me daré un festín.
- El sábado la carrera del rock & roll en el Escorial donde este fin de semana pasado hice el recorrido en MTB; y fuí incapaz de subir la maldita cuesta de un tirón. Con el desarrollo más corto los tramos mas empinados era incompatible la fuerza aplicada con el avance que tienes. Así que no tengo escusa de decir que no sabía donde me metía. El dorsal seguro que me da ganas de correr pero tengo muy claro que sucumbiré en las pedazo de cuestas que hay que subir .


- El Domingo voy a mi estreno en una prueba de triatlon popular en el Parque Juan Carlos I. Una pena no poderme estrenar en la prueba de sprint al ser obligatorio estar federado.
Voy de novato total pero dispuesto a darlo todo ... a ver que tal sale.

Así que este sera mi plan de fin de semana antes de mis deseadas vacaciones donde un descanso activo me tiene que dejar nuevo para empezar a afrontar los retos de la nueva temporada ... que son muchos, muy ambiciosos y motivadores.