Media Maratón Madrid 2011

Día de rodaje sin perder el horizonte con mi objetivo.

Había quedado con compañeros del PepeTeam para hacer un rodaje largo metiéndonos en esta fantástica carrera con un día espléndido. Me prestaron un dorsal y nos mezclamos en la marabunta de 14.500 personas corriendo los mas de 21Km. Parece increíble la cantidad de gente que se mete en las piernas esta distancia en un recorrido que sin llegar a ser muy duro es muy exigente y que tiene como elemento añadido la famosa subida del Angel Caido del Retiro, que aunque siendo una cuesta de escasamente 300m se hace durísimo tras 20 Km de carrera.
El ritmo con el que iniciamos la carrera fue de 4:08 y la velocidad fue incrementándose a medida que pasaban los kilómetros.
Para mi era un día de pruebas, yo nunca tomo nada en las carreras, apenas agua, pero tenia que probar el alimentarme pensando en el half de Lisboa e intento beber pequeños sorbos de agua en cada puesto de avituallamiento (que mal me sienta beber corriendo).
Llegamos a la mitad del recorrido después de la larga subida de la calle Bravo Murillo y llegar a la Plaza Castilla con estado intacto aunque con dolor de los cuadrizeps en las piernas, al paso por la mitad de la carrera aprovechando un avituallamiento de agua me tomo un gel marca Aptonia de Decathlon para luego beber unos sorbos de agua, en escasamente 500m el estómago me mata y me dan dos pinchazos horribles pero que no me impiden seguir la marcha aunque molesta mucho, 500m mas de carrera y el dolor remite y ya puedo correr con normalidad otra vez. Arturo va aburrido corriendo a 4 min y yo voy con Pepe comenzando a notar cansancio.

 Al paso por el parque del Retiro en la bajada de la calle Menendez Pelayo en el Km16, Arturo y Pepe incrementean el ritmo y me cuesta seguirles, voy cansado y noto ya un par de ampollas en los pies, tengo mucho calor en los pies. Les aguanto detrás a tan solo unos metros, pero en el Km 18 decido aflojar, no voy cómodo y voy forzando y forzar a tres semanas de mi objetivo es tontería, así que me dejo llevar los tres últimos kilómetros sufriendo momo nadie en la cuesta del Angel Caido y siendo rebasado por al menos 100 corredores en los tres últimos Kms, prácticamente todos los que habíamos ido rebasando durante toda la carrera. Me da rabia pero no queria terminar con dolores en los gemelos y otras molestias que me impidieran entrenar los días posteriores. Al final entro en 1:27:09 perdiendo casi 1:20 en los tres últimos kilómetros con Arturo y Pepe que van de fiesta.
Mi mas sincera enhorabuena a Quique que se marcó el tío un 1:21 tras la paliza que se metió el sábado con la bici.

Me voy un tanto sorprendido de mi bajo rendimiento cuando me veía que estaba mejorando cada día tras la lesión, de hecho el medio maraton de Alcalá de Henares fue un paseo para mi a un ritmo más alto, pero no me asusto, y sin buscar las escusas que todos buscamos cuando tenemos un mal día, se juntaron varias cosas :
El medio maraton de Madrid es duro, el día anterior me metí 75Km de bici en 2:10 y eso son 34Km/h de media, y creo que lo peor para mi sufrimiento en la carrera eran las pocas horas de sueño que tuve los dos días anteriores trabajando para solucionar una crisis en un cliente. Por lo que me siento quizás hasta satisfecho por el resultado.
Esta semana será muy dura a nivel de entrenos, no existen días de descanso, aunque yo llamo descanso al día que sólo hago piscina con algún rodaje corriendo o spinning , aunque la piscina sea una sesión de 3.500m.
Este fin de semana se presenta duro: Sábado carrera en el parque del Retiro de 5Km a tumba abierta donde mi mujer se unirá a las carreras populares, luego Pepe nos dirá que haremos pero seguro que acabamos con 18-20Km, El domingo salida con la bici 2horas para luego transicionar a una carrera a pié en Valdemoro de 10Km.

Nos vemos nadando , rodando o corriendo ...